Sebagian besar dari Anda akan makan kesemek, sama seperti buah lainnya: mentah, alami, mungkin setelah dikupas. Padahal masih banyak cara menarik lainnya untuk menikmati buah montok ini dengan khasiat yang tak terhitung banyaknya. Hari ini saya memutuskan untuk memadukannya dengan pir dan jahe untuk mendapatkan smoothie yang cocok untuk mengatur usus yang malas.
Video resepnya
Masalah saat memutar video? Muat ulang video dari youtube.
Kartu Identitas Resep
- 43 KCal Kalori per porsi
-
bahan
- 200 gram kesemek
- 200 gram buah pir
- 1 potong jahe
- Jus dan kulit 400 g (2 sedang) jeruk yang tidak diolah
Bahan yang Dibutuhkan
- Talenan
- Blender kaca
- Kaca
Persiapan
- Cuci buah dengan lembut: kupas kesemek dan kumpulkan ampasnya dalam blender kaca. Potong dadu buah pir (jika organik, Anda bisa menyimpan kulitnya) dan tambahkan ke dalam blender. Rasa dengan kulit jeruk dan jahe parut.
- Potong jeruk menjadi dua dan peras jusnya.
- Tambahkan jus jeruk ke bahan lainnya.
Apakah Anda tahu bahwa
Kesemek adalah buah yang kaya akan khasiat yang bermanfaat: diuretik (karena adanya kalium), antioksidan (berkat vitamin C dan beta karoten) dan pencahar (karena jumlah serat yang luar biasa). Selanjutnya, buah ini tampaknya mampu melindungi hati, menghilangkan stres, melawan kelelahan dan asthenia.
Pir, kaya serat, memiliki kekuatan mengenyangkan yang tinggi dan membantu mengatur usus.
Jahe, selain memberikan rasa pedas yang menyenangkan, memperlancar pencernaan.
Jeruk, selain penyedap, membantu meningkatkan dosis antioksidan yang ada dalam smoothie.- Blender selama beberapa menit, sampai Anda mendapatkan konsistensi yang tepat. Sesuai selera, tambahkan es batu.
- Untuk sepenuhnya menghargai bahan aktif, konsumsi smoothie segera. Untuk menambah rasa, tambahkan satu sendok teh kakao tanpa pemanis.
Komentar Alice - PersonalCooker
Keindahan smoothies adalah, selain baik, mereka adalah teman kesehatan dan kesejahteraan kita: smoothie seperti ini, untuk dikonsumsi mungkin di pagi hari, akan membuat usus malas tersenyum lagi!Nilai gizi dan Komentar Kesehatan pada resepnya
Smoothie Kesemek dan Pear untuk Mengatur Usus adalah makanan yang termasuk dalam kelompok manisan.
Ini memiliki asupan energi yang rendah, terutama disediakan oleh karbohidrat, diikuti oleh protein dan hanya jejak lipid.
Karbohidrat terutama sederhana, peptida dengan nilai biologis rendah dan asam lemak tak jenuh.
Ini mengandung serat dosis tinggi dan kolesterol tidak ada.
Itu tidak memberikan gluten, laktosa dan histamin.
Smoothie Kesemek dan Pear untuk Mengatur Usus cocok untuk semua diet, termasuk untuk penyakit metabolik dan obesitas, bahkan jika perlu berhati-hati (mengurangi porsi dan frekuensi konsumsi) dalam kasus diabetes mellitus tipe 2 dan hipertrigliseridemia.
Ini tidak memiliki kontraindikasi untuk intoleransi laktosa, histamin dan penyakit celiac.
Sangat cocok untuk diet vegetarian, vegan, dan religius (halal, Muslim, Hindu, dll.).
Rata-rata porsi Smoothie Kesemek dan Pear untuk Mengatur Usus adalah 200-300 g (sekitar 85-130 kkal).
