Latihan Sirkuit Perut untuk Perut Rata

Di sirkuit ini, 4 latihan dihadapi untuk memperkuat perut dengan teknik 20 "" / 10 "", untuk itu "latihan dilakukan selama 20" ", istirahat 10" "dan terus seperti ini. Semuanya harus diulang. selama 10 berturut-turut".

mono

Krisan miring mono

Sentuhan renyah

Berongga ke tanah

Federico Trombini

Pelatih pribadi Lulus dalam Ilmu Latihan, Pelatih pribadi, segera Naturopath, pecinta alam, pejalan kaki dan jiwa bebas. Lihat gerakan, kemampuan untuk memperlambat, meditasi dan kreativitas sebagai tindakan revolusioner hari ini