Peregangan pemanasan untuk lari

Sebelum mulai berlari, pemanasan sangat penting. Pemanasan adalah bagian integral dari pelatihan. Ini mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda untuk bekerja dan membantu mencegah cedera. Jenis pemanasan yang Anda lakukan tergantung pada pekerjaan yang harus Anda lakukan. Jika Anda berencana untuk melakukan pengulangan, di pemanasan Anda akan lebih baik memasukkan peregangan, untuk mempersiapkan hati untuk usaha
lari akan memiliki kecepatan yang lebih damai yang berlangsung selama sekitar setengah jam, untuk pemanasan jalan cepat 10 menit sudah cukup.