Perlombaan estafet adalah satu-satunya kompetisi tim atletik yang dapat ditentukan (4 rekan tim per grup); di tingkat Olimpiade hanya diadakan 4x100 meter dan 4x400 meter, tetapi ada berbagai jenis yang dapat direproduksi dalam acara biasa.
Herbert Kratky / Shutterstock.com
Relai adalah salah satu cabang dari lari cepat dan terdiri dari mendapatkan "saksi" untuk datang secepat mungkin, untuk melakukan ini, 4 atlet yang berpartisipasi harus lebih cepat dari lawan. pada setiap fraksi jarak yang ditetapkan, serta lebih terampil dalam melewati tongkat estafet di antara mereka.Atletik estafet 4x100 meter
Atletik estafet 4x100m menyediakan pelemparan tongkat estafet antara rekan satu tim dalam jarak maksimum 20m, bahkan jika atlet yang menerimanya memiliki hak untuk memulai (setelah berlari) hingga 10m. pertama dari area pertukaran (disebut pra-pertukaran). Oleh karena itu, kesulitan lintasan adalah membuat kecepatan atlet yang datang bertepatan dengan kecepatan atlet yang berangkat, membuat pertukaran cepat dan ringkas yang bebas dari DECELERATION.
Kesulitan utama estafet 4x100m adalah:
- Kecepatan tinggi
- Mengurangi waktu pertukaran
- Kemungkinan inspeksi visual yang rendah
- Perlu mengotomatiskan gerakan
Transit harus berlangsung dalam beberapa milidetik, melewati tongkat di dalam telapak tangan yang bergerak dari atlet penerima (beberapa cm2). Atlet yang menerima, pada bagiannya, harus mengidentifikasi pasangan yang datang, menargetkan kecepatannya dengan sinyal yang ditempatkan di tanah dan mempercepat sambil mempertahankan sikap reguler; Selanjutnya, saat mencapai kecepatan tinggi, dia harus menunggu untuk mengulurkan tangannya ke belakang sampai sinyal dari partnernya datang.
Tonton videonya
- Tonton videonya di youtube
Pengoperan tongkat estafet dalam lari estafet atletik
Ada 3 teknik berbeda dalam mengoper tongkat, yang berbeda dalam posisi tangan:
- Bagian dari bawah
- Bagian dari atas
- Melewati antrean atau mendorong (untuk mengganti bahasa Italia)
Dalam teknik bolak-balik Italia, pemain pecahan pertama (yang melakukan pecahan di kurva) mulai dengan tongkat di tangannya dan melakukan kurva dari dalam; yang kedua (yang melakukan pecahan lurus) berlari keluar jalur dan menerima tongkat. di tangan kiri; pecahan ketiga dan keempat (mirip dengan yang pertama dan kedua) menerima dan menjalankan masing-masing satu di kanan dan di dalam, dan yang lainnya di kiri dan di luar.Keuntungan dari teknik Italia bergantian adalah: ruang sesedikit mungkin (dalam fraksi kurva), kontrol yang tepat dari target dan pengiriman dari jarak tongkat sejauh mungkin.
Pada level tinggi, dalam estafet 4x100m, penyerahan tongkat dilakukan di paruh kedua area pertukaran, dengan kecepatan dan jarak yang setara antara atlet 1-1,5m. Untuk memungkinkan efektivitas yang sama, perlu untuk mengidentifikasi titik referensi (di trek) yang, setelah dicapai dan dilewati oleh atlet yang datang, akan memicu penerima yang akan memposisikan dirinya dengan sempurna di area pertukaran. Untuk penerimaan, penerima akan memposisikan dirinya di awal zona pra-perubahan (10m sebelum zona pertukaran), di bagian luar untuk fraksionis ke-2 dan ke-4 dan di bagian dalam untuk yang ke-1, mengamati rekan setimnya. kedatangan; berat badannya selalu merata, dengan tungkai bawah sedikit ditekuk, kaki depan (kanan untuk fraksi 2 dan 4 dan kiri untuk fraksi 1 dan 3) diputar ke arah pukulan dan yang luar diputar sedikit ke luar. Batang tubuh tegak dan menghadap pendamping dengan pandangan tinggi di atas bahu untuk secara efektif memperkirakan kecepatan saksi yang disampaikan; lengan selalu terkoordinasi dengan baik dengan kaki. Saat mitra mendekat, kaki menekuk lebih jauh sampai mesin dihidupkan, yang terjadi ketika melewati titik referensi mitra yang akan datang; penerima akan memulai urutan start beberapa saat sebelumnya, berputar dan mulai pada saat yang sama tanpa mengubah arah perjalanan.
Di antara keterampilan pembawa, tidak hanya kecepatan maksimum yang dapat dicapai dalam hitungan 100m, tetapi juga keseragaman yang sama hingga lewatnya tongkat; singkatnya, harus setara dengan percepatan pendamping yang menerima . Ketika mencapai jarak 2-2,5m, dia memaksakan perintah suara pada pasangannya yang mengulurkan lengannya ke belakang dengan tangan terbuka dan ibu jari sejajar, sementara 4 jari lainnya bergabung dan diputar ke luar. Pria dapat berganti hingga 4-5m dari ujung zona perubahan, sementara wanita (yang mencapai kecepatan maksimum secara proporsional lebih awal dari pria) bahkan sedikit lebih awal; untuk menetapkan momen lintasan yang tepat, perlu dilakukan banyak pengujian dan memperhitungkan kecepatan masuknya saksi dan kapasitas akselerasi penerima.
Atletik estafet 4x400 meter
Berbeda dengan yang sebelumnya, 4x400m membutuhkan teknik passing yang sama sekali berbeda; dalam perubahan, atlet penerima memposisikan dirinya dengan dahi ke arah tengah lapangan untuk mengamati masuknya pasangannya dan mengevaluasi kecepatannya, bergerak sesuai. catatan Juga dalam estafet ini Anda bisa mendapatkan banyak dengan perubahan tongkat yang efektif:
- Atlet yang masuk, setelah fraksi lari yang dikelola dengan benar, menempatkan tongkatnya secara vertikal dengan merentangkan lengannya
- Penerima bergerak dengan membuat start seragam dengan kecepatan pasangannya, meraih tongkat di bagian atas dengan tangan kiri dan dengan benar melanjutkan garis larinya melewati objek di tangan kanan.
Kami mengingatkan Anda bahwa dalam lomba ini perubahan hanya 20m dan TIDAK memiliki area pra-perubahan; ruang tersebut cukup untuk mempertahankan kecepatan saksi.
