Otot Utama Terkena
- Kaki
- Kembali
Kesulitan Latihan
Sangat mudah
Melakukan Peregangan Anjing Ke Bawah:
- Dapatkan merangkak, jaga tangan dan kaki Anda sedikit terpisah dengan kaki rileks di tanah
- Bawa berat badan Anda di lengan Anda, regangkan kaki Anda, angkat panggul Anda ke atas dan panjangkan tulang belakang
- Biarkan kepala Anda bebas dan dorong tumit Anda ke bawah
- Tetap dari 20 'sampai 30' kira-kira.