Dengan asumsi bahwa perkembangan tubuh yang harmonis tidak dapat mengabaikan, sebagian besar waktu, "pelatihan punggung dan bahu, tidak termasuk dari rutinitas gerakan utama yang mengaktifkannya juga akan salah dari sudut pandang fungsional. Ini karena - dalam a cara" sederhana "- dapat dikatakan bahwa distrik-distrik ini (oleh karena itu tidak harus punggung besar itu sendiri) sangat diperlukan untuk membuka klavikula, adduksi, dan elevasi tulang belikat.
Lebih tepatnya, punggung bertanggung jawab untuk ekstensi, adduksi, ekstensi transversal - juga dikenal sebagai abduksi horizontal - fleksi dari posisi diperpanjang dan rotasi internal (medial) sendi bahu. Ini juga memiliki peran sinergis dalam ekstensi dan fleksi lateral tulang belakang lumbar.
PENTING! Dengan melewati sendi scapulo-toraks dan memasukkan langsung ke tulang belakang, gerakan lat pada lengan juga dapat mempengaruhi pergerakan tulang belikat, seperti rotasi ke bawah selama pull-up.
Untuk informasi lebih lanjut: Mendayung dengan Barbell dan Dumbbells ).
Terletak di belakang, otot yang biasanya rata ini memanjang ke samping di belakang lengan dan sebagian ditutupi oleh trapezius di dekat garis tengah.
Itu dimasukkan pada proses spinosus vertebra (dari keenam dan ketujuh hingga fasia toraks lumbar dan puncak iliaka) dan pada tuberkulum kecil kepala humerus.
