Penulis menemukan Nordic berjalan pada musim gugur tahun 2003, saat berjalan di pusat kota Stockholm, memperhatikan seorang wanita berjalan dengan bantuan sepasang tongkat. Awalnya dia mengira dia gila, hanya untuk mengetahui dari editornya bahwa dengan latihan itu, Selain kaki, Anda juga bisa melatih otot lengan, bahu, dan punggung, karena kelengkapan dan kenikmatannya, itu juga merupakan hobi favoritnya, bersama dengan memanah.
Setelah beberapa waktu, penulis kemudian teringat jalan Nordik yang terkenal dan memutuskan untuk menggunakannya, ditemani istrinya. Dalam buku itu, dia benar-benar menggambarkannya sebagai penemuan fantastis dan menunjukkan bahwa istrinya belajar di internet bahwa hingga 46% lebih banyak kilokalori dapat dibakar dengan sumpit daripada berjalan kaki biasa.
Demikianlah berjalan Nordik menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari mereka.
Untuk informasi lebih lanjut: Nordic WalkingMereka seperti Sungai yang Mengalir
Aku seperti sungai yang mengalir adalah sebuah buku karya Paulo Coelho di mana pengarangnya, yang berangkat dari bentuk novel biasa, menceritakan beberapa episode dan momen penting dalam hidupnya, namun itu bukanlah otobiografi dangkal, peristiwa yang diinginkan Coelho untuk berbicara diatur dalam cerita yang sangat pendek, hanya 2 atau 3 halaman, kilatan cepat yang menginspirasi refleksi yang mendalam. Cerita-cerita ini juga berbicara tentang efek positif dari Nordic Walking dan penemuannya oleh penulis.
The Witch of Portobello bukanlah kisah yang biasa diceritakan oleh Coelho; kali ini penulis mengajak kita untuk secara tidak langsung mengenal tokoh utama - Athena - melalui kata-kata dan kesaksian beberapa orang yang mengenal dan mencintainya.
Seperti biasa, cinta adalah tema dominan novel, tetapi cinta yang tidak pernah manis dan memiliki konotasi yang agak konkret. Athena adalah kehidupan tanpa akar, yang mendorongnya untuk berkeliling dunia untuk mencari sesuatu yang dia rasa bukan miliknya. kepadanya. ; dia tidak memperhatikan apa yang dia miliki (selain seorang anak, kepada siapa dia sangat terikat), tetapi pada apa yang tidak dia miliki, pada lubang atau kekosongan yang menghantuinya.
Putri seorang gipsi, diadopsi oleh keluarga kaya Lebanon, dia tinggal di tempat yang paling berbeda, hingga distrik Portobello di London.Di sinilah - tak lama kemudian - dia akan mengungkapkan semua karakteristiknya sebagai penyihir, melalui firasat, mimpi, dan diagnosa medis yang tak kalah ajaibnya. Suatu malam - di saat trans di mana dia berubah menjadi Hagia Sofia tertentu - protagonis memulai monolog yang mempertanyakan argumen seperti diet, gaya hidup dan latihan fisik.
Kami sekarang akan mencoba mengomentari ayat-ayat ini, melaporkan beberapa bagian yang menonjol kata demi kata:
<< ... saat itulah suara Hagia Sofia berkata: Hari ini, sebelum menyimpulkan, kita akan berbicara tentang diet. Lupakan semua cerita diet itu. Kami telah bertahan selama ribuan tahun ini sejak kami bisa makan. Dan, hari ini, tampaknya ini telah menjadi kutukan. Karena? Pada usia empat puluh, apa yang mendorong kita untuk mencoba memperjuangkan tubuh ketika kita masih muda? Apakah mungkin untuk menghentikan dimensi waktu ini? Pasti tidak. Dan mengapa kita harus kurus? >>.
Mari kita berhenti sejenak pada bagian ini:
Penyihir yang terhormat, ini bukan masalah kurus atau gemuk: kami hanya memikirkan pencegahan risiko kardiovaskular, mengesampingkan diskusi tentang penampilan. Secara umum, risiko kardiovaskular mulai meningkat dengan signifikan - pada pria - setelah 45 tahun dan pada wanita setelah usia 55, untuk yang terakhir bertepatan dengan munculnya menopause.
Berat badan yang tinggi menyebabkan peningkatan risiko kardiovaskular, juga karena kelebihan berat badan sering dikaitkan dengan hipertensi, dislipidemia, dan diabetes mellitus tipe 2. Perlu dicatat bahwa berat badan cenderung meningkat seiring bertambahnya usia dan cara paling sederhana untuk menilai risiko yang dihasilkan pada subjek menetap diwakili oleh perhitungan indeks massa tubuh (berat / tinggi²). Pada orang dengan berat badan normal nilai ini <25, sedangkan pada orang yang kelebihan berat badan adalah antara 25 dan 29,9; nilai 30 menunjukkan obesitas, yaitu keadaan patologis yang nyata.
Mari kita lanjutkan membaca...
<<… kita membeli buku, pergi ke gym, membuang sebagian besar konsentrasi kita dalam upaya untuk menghentikan waktu, sementara kita harus merayakan keajaiban berada di bumi ini. Alih-alih memikirkan cara untuk memiliki kehidupan yang lebih baik, kita terobsesi dengan berat badan. Lupakan ilusi ini. Anda akan dapat membaca ratusan buku, mengulangi ribuan latihan fisik dan menjalani semua kekurangan yang dapat Anda rancang, dan Anda akan selalu dan hanya menemukan diri Anda dengan satu "satu-satunya kemungkinan: untuk berhenti hidup, jika tidak, Anda akan memperoleh berat".
Penyihir, jangan berlebihan:
Kita tidak perlu melakukan atau mengulang ribuan latihan fisik dan menjalani semua kekurangan ini. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah salah satu kebiasaan terburuk dalam kehidupan modern dan kurangnya aktivitas fisik memiliki beberapa efek yang tidak menguntungkan; misalnya, mengurangi konsumsi energi tubuh, mendukung - dalam kasus yang paling mencolok - obesitas; atau mengurangi nilai HDL "kolesterol baik" dalam darah, yang memainkan peran protektif penting. Selain itu, orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif mengalami "2 hingga 2,5 kali lebih besar kejadian penyakit kardiovaskular daripada mereka yang melakukan latihan fisik secara teratur. Pada kenyataannya, aktivitas aerobik yang benar dan memadai akan cukup - dan bukan ribuan latihan - untuk mendukung mempengaruhi banyak faktor risiko kesehatan.
Tetapi Athena - alias Hagia Sofia - menyadari bahwa dia sedikit berlebihan, bahwa dia telah menyingkir untuk sementara waktu. Simak di bawah ini bagaimana doanya berlanjut:
<<… Makan secukupnya, tetapi dengan senang hati: kejahatan tidak ada pada apa yang masuk, tetapi pada apa yang keluar dari mulut. Ingatlah bahwa, selama ribuan tahun, kita telah berjuang untuk tidak kelaparan. […] Gunakan energi dan komitmen diet untuk makan roti rohani. Anda harus memahami bahwa Bunda Agung selalu memberi dengan kelimpahan dan kebijaksanaan - ikuti beberapa perintah ini dan Anda tidak akan bertambah berat daripada waktu yang dibutuhkan. Alih-alih membakar kalori secara artifisial, cobalah untuk mengubahnya menjadi energi yang dibutuhkan untuk mewujudkan mimpi: tidak ada yang kurus untuk waktu yang lama hanya berkat diet >>.
Di penghujung monolog Hagia Sofia, Paulo Coelho memberikan assist yang sensasional - lagi-lagi melalui mulut salah satu saksi yang menggambarkan cerita tersebut - memberikan komentar menarik:
<>.
Kami menyimpulkan dengan dukungan tepat waktu dari kata-kata Paulo Coelho yang, dalam salah satu karya pertamanya yang diterbitkan (Camino de Santiago), mendorong kita untuk terus berlatih dan berlatih terus-menerus dari apa yang kita pelajari, menyatakan:
<
Seperti yang telah kami sebutkan, protagonis novel ini bernama Athena dan dia adalah wanita yang ceria dan mandiri. Karakternya yang kuat dan ide-idenya yang progresif membawanya menjadi seorang wanita "keluar dari waktu", namun lebih maju dari hari-hari di mana dia hidup. Potret wanita luar biasa ini digambar oleh mereka yang mengenalnya atau oleh mereka yang beruntung bertemu dengannya dalam perjalanan. pembaca tidak percaya. . Buku-buku Paulo Coelho, serta banyak penulis hebat lainnya, juga dapat ditemukan dalam format e-book, sangat berguna bagi mereka yang suka membaca tentang alat transportasi, atau dalam hal apapun tidak ingin membawa beban berat dalam tas atau ransel untuk pergi bekerja. Amazon menawarkan kesempatan untuk merasakan kenyamanan "buku elektronik" dengan promosi Kindle Unlimited yang memungkinkan Anda memiliki akses tak terbatas ke katalog, yang memiliki lebih dari 1 juta judul. Selama dua bulan penggunaan Kindle Unlimited benar-benar gratis, maka jika layanannya meyakinkan, biaya berlangganannya adalah 9,99 euro per bulan, jika tidak, yang harus Anda lakukan hanyalah menghentikan layanan. Promo ini berlaku hingga 31 Desember 2020.Penyihir Portobello
Penawaran Kindle Unlimited di Amazon gratis selama 2 bulan
Riccardo Borgacci
Lulus dalam Ilmu Latihan dan Diet, ia berpraktik sebagai kegiatan rawat jalan lepas sebagai ahli gizi dan pelatih pribadi
.jpg)
