Pelatihan proprioseptif

Diedit oleh Dr. Davide Sganzerla

Tetap seimbang dengan 1 kaki dan dorong pasangan Anda (Gbr. 40);

Gambar 40

Jalankan rem depan lunge maju (Gbr. 41-42);

Gambar 41 Gambar 42

Dengan mata tertutup, lari ke depan sambil mengerem lunge ke depan (Gbr. 43-44);

Gambar 43 Gambar 44

Perjalanan lateral dengan pengereman dalam lunge lateral (Gbr. 45-46);

Gambar 45 Gambar 46

Perban, langkah lateral dengan pengereman di lunge lateral (Gbr. 47-48).

Gambar 47 Gambar 48

3. LATIHAN BEBAN ALAMI DENGAN TABLET

Penelitian keseimbangan dalam dukungan bipodal di atas meja yang diposisikan secara horizontal (Gbr. 49);
Penelitian keseimbangan dalam penyangga bipodal di atas meja yang diposisikan secara vertikal (Gbr. 50);
Penelitian keseimbangan dalam dukungan bipodal di atas meja yang diposisikan secara diagonal (Gbr. 51);

Gambar 49 Gambar 50

Gambar 51

Penelitian keseimbangan dalam penyangga bipodal pada Tablet Bulat (Gbr. 52);
Cari keseimbangan dalam dukungan bipedal di Bosu (Gbr. 53);
Cari keseimbangan dalam penyangga bipedal pada 2 tablet yang berbeda (Gbr. 54);

Gambar 52 Gambar 53

Gambar 54

Penelitian keseimbangan dalam dukungan monopodal di atas meja yang diposisikan secara horizontal (Gbr. 55);
Penelitian keseimbangan dalam dukungan monopodal di atas meja yang diposisikan secara vertikal (Gbr. 56);
Penelitian keseimbangan dalam dukungan monopodal di atas meja yang diposisikan secara diagonal (Gbr. 57);