Bagaimana memecahkan masalah? Menciptakan "jika perlu" latihan menyenangkan yang mendiversifikasi rutinitas.
Ini berlaku untuk sesi tunggal, siklus mikro, atau bahkan siklus meso.
Adalah logis bahwa memvariasikan stimulus "secara acak" dapat membahayakan pencapaian tujuan yang ditetapkan sesuai dengan program tahunan, oleh karena itu "sikap serupa tidak boleh dianggap sebagai" praktik biasa "- kecuali dilakukan oleh pelatih pribadi.
Di sisi lain, jika ini diterapkan dengan "pengetahuan tentang fakta", hasilnya bisa lebih tinggi, tidak hanya karena alasan kepatuhan yang lebih besar terhadap pelatihan, tetapi justru dalam hal "efektivitas".
Dalam beberapa baris berikutnya kita akan berbicara di atas segalanya tentang jenis pelatihan yang paling sering membosankan, yang ditujukan untuk perawatan estetika.Tidak hanya binaraga itu sendiri, ini umumnya memaksakan taruhan kaku yang dalam jangka panjang cenderung menjauhkan praktisi daripada membawanya lebih dekat - atau menempatkannya dalam kondisi dataran tinggi psikologis, bukan fisik.
Mari kita masuk ke detail.
lebih besar (kesehatan), mungkin akan lebih baik untuk berubah;Diversifikasi, menciptakan latihan yang lebih menyenangkan, bisa menjadi solusi akhir dari kebosanan selama latihan.
Seperti yang diantisipasi dalam pendahuluan, dengan memvariasikan stimulus pelatihan secara memadai, adalah mungkin untuk memperoleh dua manfaat besar:
- Motivasi untuk kesenangan yang lebih dari rutinitas baru, atau secara tidak langsung untuk penolakan dan evaluasi ulang dari yang sebelumnya;
- Destabilisasi, stres pelatihan yang lebih besar dan superkompensasi relatif dari stimulus baru dan berbeda.
Ini tidak berarti "tetap" dalam skema, tetapi penting bahwa pada akhir 365 hari jalur pengembangan serupa telah dilakukan - kami mengecualikan, tentu saja, agonis dari apa yang kami ekspos.
