dan kalori; meningkatkan massa otot; memungkinkan otot untuk memperbaiki dan beregenerasi; mengurangi risiko cedera; meningkatkan motivasi.
.
Tag:
kesehatan telinga latihan-untuk-penurunan berat badan ekstraksi gigi
. Berikut ini adalah salah satu yang sangat efektif.
Cara melakukannya: duduk di lantai, dengan punggung lurus, kaki terentang dan telapak tangan bertumpu di tanah. Tekuk lutut kanan dan bawa kaki kanan ke sisi sisi luar paha kiri. Pada titik ini, tekuk kaki kiri, dekatkan kaki kiri ke pinggul kanan. Dengan punggung lurus dan vertikal, putar batang ke kanan, sampai siku kiri berada di luar lutut kanan (lengan bawah dan tangan mengarah ke atas. ). Tangan kanan bertumpu pada tanah di belakang punggung, dengan lengan terentang. Tahan sebentar dan ganti sisi.
Lihat artikel lain tag Latihan - Berjalan
