CATATAN: diet ini tidak termasuk yang direkomendasikan oleh situs
Diet Hari 1
SARAPAN
CAMILAN
MAKAN SIANG
CAMILAN
MAKAN MALAM
Komposisi diet
Diet Hari 2
SARAPAN
CAMILAN
MAKAN SIANG
CAMILAN
MAKAN MALAM
Komposisi diet
Diet Hari 3
SARAPAN
CAMILAN
MAKAN SIANG
CAMILAN
MAKAN MALAM
Komposisi diet
Diet Hari 4
SARAPAN
CAMILAN
MAKAN SIANG
CAMILAN
MAKAN MALAM
Komposisi diet
Contoh diet Mediterania 2400 kalori
Diet Mediterania dan binaraga