Namun banyak yang menganggapnya rendah, bahkan mereka memperlakukannya dengan buruk dengan kebiasaan makan yang buruk, stres, penggunaan minuman beralkohol dan konsumsi obat-obatan terlarang.
Seseorang memperhatikannya hanya ketika, tak terhindarkan, gangguan pertama terjadi.
Kemudian dokter dan obat-obatan digunakan (yang terakhir sering memperburuk keracunan).
Sayangnya, tidak semuanya dipenuhi dengan kebijaksanaan dan akal sehat, sehingga banyak yang dengan mudah melakukan kesalahan yang kemudian terbayar dengan pahit.
Selain itu, beberapa atlet memiliki karir yang pendek karena penyakit hati yang parah.
Tentunya, penting untuk digarisbawahi bagaimana pola makan yang seimbang dan rasional, tanpa berlebihan dalam jumlah, dan gaya hidup yang benar sangat bermanfaat bagi kesehatan hati.
Banyak atlet memiliki kepedulian religius terhadap tubuh mereka untuk tujuan estetika: mereka meninggalkan alkohol, makanan yang dimanipulasi, tidak merokok dan menjalani gaya hidup yang ketat, tetapi kemudian mereka menemukan diri mereka tidak konsisten dengan menggunakan steroid dan obat-obatan jenis apa pun, selama mereka membaik. kinerja mereka.
Seperti diketahui, steroid bekerja pada hati, yang dipaksa untuk mengalami serangkaian pergolakan yang mengganggu keseimbangan biologis yang tepat, dengan konsekuensi yang relatif dan tak terelakkan.
Bahaya lain bahwa hati berjalan adalah mabuk oleh sejumlah besar protein yang secara keliru diperkenalkan oleh para atlet dalam upaya (yang salah) untuk meningkatkan massa otot.
Namun, diet apa pun yang terlalu kaya akan satu nutrisi dengan mengorbankan yang lain dapat menyebabkan kerusakan hati.
Untuk informasi lebih lanjut: Hati: Bagaimana Dilakukan dan Untuk Apa? Karbohidrat: hati memiliki fungsi penting untuk mempertahankan tingkat konstan glukosa dalam darah; dalam hal ini memainkan peran yang sangat penting; sebenarnya, ia mengubah glukosa yang berasal dari usus menjadi glikogen, yang, dalam bentuk ini, disimpan.Ini juga mengubah kelebihan glukosa menjadi lemak cadangan.
Akhirnya, ia memiliki kemampuan untuk membebaskan glukosa dari glikogennya sendiri dengan mempertahankan tingkat glukosa yang optimal dalam darah.
Selain itu, sebagian besar memastikan katabolisme asam amino.
Juga harus diingat bahwa produksi protein plasma terjadi di hati.
Dari gambaran singkat namun menarik ini, jelaslah bahwa hati memasok organisme manusia dengan semua zat penting yang dibutuhkannya: protein, untuk pertumbuhannya dan untuk terus-menerus mengganti sel-sel yang rusak dan senyawa nitrogen yang terurai; karbohidrat , untuk mempertahankan tingkat glukosa yang konstan dalam darah sehingga bertindak sebagai bahan bakar untuk fungsi energi; lemak, untuk sumber energi yang lebih tahan lama dan untuk beberapa peran kimia-biologis (ingat, misalnya, bahwa beberapa vitamin hanya bertindak berkat kehadirannya lemak dan bahwa hormon steroid berasal dari kolesterol).
Melalui diet kita mengambil nutrisi, yang, setelah beberapa proses transformasi, disiapkan oleh laboratorium kimia yang sangat efisien yaitu hati untuk digunakan di mana dan kapan pun dibutuhkan.
Jika ada permintaan (energi, plastik, dll) oleh tubuh dan hati tidak memiliki zat tertentu yang tersedia, ia akan dipaksa untuk "meminjam" dari "zat lain, mengubahnya untuk menyesuaikannya dengan" kebutuhan. kasus, dan menyediakannya untuk digunakan.
Karena itu, perlu untuk mengikuti diet seimbang.
Kelebihan lemak (selain bersifat toksik dan tidak dapat ditoleransi dengan baik) cenderung menumpuk di hati dan, kecuali diperlukan, selanjutnya disimpan sebagai cadangan di tempat penyimpanan (adiposit) dan di dalam darah (kolesterol tinggi dan trigliserida).
Meskipun salah satu fungsi hati adalah eliminasi, dalam bentuk garam empedu dari kelebihan kolesterol dalam tubuh, selalu baik untuk membatasi asupan makanan yang kaya lemak, yang membebani pencernaan, dan karena itu hati.
Sebagai alternatif penggunaan lemak hewani, minyak zaitun sangat dianjurkan.
Makanan yang ditangani dan makanan yang diawetkan (terutama yang mengandung bahan kimia tambahan berbahaya dan pewarna beracun) juga tidak dianjurkan.
Sangat disarankan untuk makan makanan alami karena merupakan bagian integral dari warisan vitamin-mineral mereka dan biasakan untuk menyiapkannya dengan cara yang sederhana.
Kita harus mencoba makan buah musiman, yang segar, kaya akan gula (fruktosa), yang bermanfaat dan melindungi hati, meningkatkan efisiensinya dan meningkatkan ketahanannya terhadap faktor kerusakan.
Anda juga perlu mengikuti aturan yang sangat sederhana untuk diterapkan di meja, yaitu makan dengan tenang, berikan waktu bagi diri Anda sendiri untuk mengunyah makanan dengan baik.
Sebelum menyimpulkan, harus ditambahkan bahwa hati tidak mudah sakit, tetapi mungkin untuk meracuni dengan cepat: pencernaan yang buruk, lingkungan kerja yang tidak higienis, gaya hidup yang salah, dll. sudah cukup.
Jelaslah bahwa keracunan yang sering tak terhindarkan menyebabkan kerusakan hati dan kemungkinan penyakit dan perubahan yang tidak sehat.
Hati dan Olahraga
Atlet sejati, yang menempatkan kesehatan dan efisiensi fisiknya di atas semua tujuan lainnya, memiliki kewajiban untuk menjaga kesehatan hatinya dengan gaya hidup yang sempurna.
Pentingnya memiliki hati yang efisien sempurna tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik dan organik, tetapi juga kemajuan otot yang selalu tunduk pada fungsi hati.
