Theanine memiliki struktur yang sangat mirip dengan asam amino glutamin.Pada saat yang sama, struktur kimia theanine juga memiliki kesamaan dengan struktur asam gamma-aminobutyric (atau GABA) dan asam glutamat, dua neurotransmitter yang sangat penting dari saraf kita. sistem.
Theanine adalah asam amino non-proteinogenic, yang berarti bahwa tidak seperti glutamin dan asam glutamat tidak dimasukkan ke dalam rantai polipeptida (protein).
Di mana Theanine ditemukan?
Seperti yang telah kami katakan, teh merupakan sumber utama theanine, namun kehadirannya juga telah terungkap di beberapa tanaman milik genus Bunga kamelia dan pada beberapa spesies jamur Boletus badius (Xerocomus badius).
dan ansiolitik;Manfaat apa yang ditunjukkan Theanine selama penelitian?
Meskipun sebagian besar penelitian yang saat ini dipublikasikan tentang kemanjuran klinis dan biologis theanine bersifat eksperimental, data yang diperoleh tentu saja layak untuk diperhatikan.
Theanine dan relaksasi
Properti theanine yang paling terkenal dan paling banyak dipublikasikan menyangkut dugaan efek relaksasi, anti-stres, dan ansiolitik. Sifat-sifat ini tampaknya disebabkan kemampuan zat ini untuk bertindak sebagai substrat tidak langsung untuk sintesis GABA (prekursor endogen GABA, pada kenyataannya, asam glutamat).GABA - juga dikenal sebagai asam gamma-aminobutirat - adalah neurotransmiter untuk tindakan penghambatan yang meningkatkan sensasi relaksasi Tidak mengherankan, banyak obat dengan tindakan sedatif, relaksan otot, antikonvulsan dan hipnotis, bertindak dengan merangsang reseptor GABA (dalam istilah teknis mereka dikatakan agonis reseptor).
Cepat diserap di usus dan didistribusikan di jaringan, theanine melintasi sawar darah otak tanpa hambatan, meningkatkan kadar GABA dan akibatnya menciptakan apa yang disebut "sense of well-being".
Efek penghambatan atau stimulasinya pada pelepasan serotonin tampaknya kurang jelas, yang akan dimodulasi sesuai dengan situasi; kemampuan theanine untuk mendukung pelepasan dopamin tampaknya lebih pasti.
Semua tindakan di atas akan menghasilkan, dalam uji klinis yang relatif baru, dalam tindakan ansiolitik yang jelas, juga diamati melalui "peningkatan" aktivitas gelombang otak alfa, yang terhubung ke keadaan umum istirahat dan sedasi.
Yang paling dihargai adalah fakta bahwa theanine tampaknya mengerahkan aksi relaksasinya tanpa menyebabkan kantuk atau mengubah perhatian dan konsentrasi.
Theanine dan kafein
Efek sedatif dari theanine mampu melawan sifat rangsang dari kafein yang ada dalam teh atau diambil melalui makanan lain (guarana, mate, cola, kopi, dll.).
Faktanya, kafein bertindak sebagai antagonis kompetitif reseptor adenosin, meningkatkan kadar adrenalin dan noradrenalin, sehingga mendukung metabolisme tubuh, detak jantung, ambang perhatian, tekanan darah dan jumlah tindakan respirator.
Theanine, asam glutamat dan sistem saraf
Studi terbaru telah menyelidiki kemampuan theanine untuk menghambat "toksisitas rangsang" asam glutamat.
Faktanya, selain menjadi prekursor GABA neurotransmitter penghambat "santai", asam glutamat sebagaimana adanya, pada tingkat sistem saraf, adalah neurotransmitter rangsang.
Akibatnya, konsentrasi tinggi asam glutamat pada tingkat sinapsis serebral dapat mendukung munculnya gejala seperti sakit kepala, hyper arousal, insomnia, pusing, palpitasi dan hot flashes.
Akumulasi asam glutamat di otak juga tampaknya bertanggung jawab atas kerusakan saraf yang khas pada sklerosis progresif (seperti amyotrophic lateral sclerosis) dan penyakit Alzheimer.
Kemanjuran theanine dalam mengatur kadar asam glutamat di otak, ditunjukkan secara in vitro dan pada hewan percobaan, tampaknya terkait dengan efek modulasinya pada tingkat reseptor neurotransmiter ini; dalam praktiknya, dengan analogi struktural, theanine itu bisa mengikat reseptor asam glutamat merangsang mereka dengan cara yang jauh lebih rendah daripada agonis endogen, atau bahkan menghambat mereka.
Theanine dan hipertensi
Aktivitas modulasi terhadap reseptor untuk asam glutamat sebagian akan membenarkan aksi antihipertensi sentral dari theanine.Oleh karena itu, aktivitas ini dapat mengurangi kerusakan otak dan jantung yang berhubungan dengan hipertensi.
Theanine dan kemoterapi
Menurut penelitian yang sebagian besar dilakukan secara in vitro, theanine dapat meningkatkan efek berbagai obat antikanker, seperti doksorubisin, sehingga sinergi ini akan menentukan:
- Sebuah "aksi antitumor yang lebih efektif;
- Keberhasilan terapi obat yang lebih besar, khususnya, pada kanker seperti sarkoma ovarium dan metastasis hati;
- Pengurangan potensi efek samping kemoterapi;
- Peningkatan kualitas hidup pasien.
Namun, sebelum "kemungkinan aplikasi terapi jenis ini, penelitian lebih lanjut diperlukan."
atau sebagai bahan tambahan.
Penggunaan Theanine dalam Suplemen Makanan
Theanine bukanlah obat dan saat ini merupakan bagian dari komposisi beberapa suplemen makanan yang digunakan untuk:
- Mempromosikan relaksasi sambil mempertahankan perhatian dan konsentrasi;
- Mempromosikan kualitas tidur (dalam kasus ini, sering dikaitkan dengan ekstrak tumbuhan dengan efek sedatif dan relaksasi);
- Menyeimbangkan efek stimulasi dari zat lain yang terkandung dalam suplemen, seperti kafein;
- Meningkatkan perhatian dan konsentrasi.
Catatan: dalam suplemen makanan, theanine hadir sebagai L-theanine; dengan kata lain, hanya L enansiomer yang ada.
Apakah Anda tahu bahwa ...
Theanine juga termasuk dalam komposisi suplemen makanan untuk penggunaan hewan yang penggunaannya ditujukan untuk kuda, untuk mempromosikan relaksasi hewan.
Penggunaan Theanine sebagai Aditif Makanan
Terkadang, theanine digunakan sebagai aditif untuk mengurangi rasa pahit dari makanan tertentu. Ini dimungkinkan berkat rasa khusus yang dimilikinya.
. Sebagian besar diformulasikan dalam bentuk tablet atau kapsul yang biasanya ditelan utuh dengan air. Tapi suplemen theanine juga bisa ditemukan dalam bentuk obat tetes mulut. Bagaimanapun, untuk metode pengambilan yang benar, selalu baik untuk merujuk pada instruksi pada produk.
Dalam dosis apa Theanine diambil?
Secara indikatif, dosis theanine yang biasa digunakan adalah 100-200 mg per hari. Namun, sangat penting untuk memperhatikan dosis yang tertera pada kemasan dan leaflet kemasan suplemen makanan yang ingin Anda konsumsi.Jika ragu, disarankan untuk menghubungi apoteker atau dokter Anda.
).Selanjutnya, perlu dicatat bahwa penggunaan theanine bersamaan dengan terapi kemoterapi harus diawasi secara ketat oleh tenaga medis dan, dalam hal apa pun, tidak boleh dilakukan tanpa terlebih dahulu meminta pendapat ahli onkologi atau dokter seseorang.
dan obat hipnotis lainnya.
Bagaimanapun, interaksi lain tidak dapat dikesampingkan; oleh karena itu, jika Anda sedang menjalani terapi obat atau sedang mengonsumsi suplemen atau produk lain dalam bentuk apa pun, sebelum mengonsumsi theanine disarankan untuk meminta saran dari dokter Anda.
pada individu yang sensitif. Untuk alasan ini, jika terjadi efek yang tidak biasa setelah asupan theanine atau produk yang mengandungnya, disarankan untuk menghentikan penggunaannya dan memberi tahu dokter. dada.
Namun, sekali lagi pentingnya menghubungi dokter Anda ditegaskan kembali sebelum mengambil semua jenis suplemen atau produk yang mengandung theanine.
Pilih tanaman Cemara Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Bawang putih Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Lidah Buaya Altea Witch Hazel Ammi atau Visnaga Nanas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japanese Star Anise Bitter Orange Bitter Areca Arnica Arnica Paraparagus Asparavian Arnica Paragophytum Arpagus Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kopi Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Kamper Kayu Manis Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asia Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Cypresso Celandine Chicory Centaure Cranberry Barberry Krisan Amerika Cumin Kunyit Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Gyna's Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening primrose Ekor kuda Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bean Fenugreek Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Jamur Jepang Gin Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian B. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Islandia Lichen Lemon Rami Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Jagung Mallow Manna Marrubio Marrubio d "air Matè Melaleuca Meliloto American Lemon balm Myrtle Myrama Walnut Nuthomica Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Pisang Pisang Picrorhiza Pilosella Pino Pisci Viina Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Sapu jagal Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia currant Kacang jarak Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Tansyy Taraxus Tamarindo Solidagorind Tansyy Taraxus Tamaagorind Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select disease Jerawat Remaja Rosacea Tinnitus Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affections Afonia Aphtas Algias Halitosis Fungsional Menyusui Alergi Anemia Anguish Anxiety Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Arthritis Arthritis Pria Kelamin Wanita Blepharitis Rambut rapuh Karies Sakit kepala Selulitis Mabuk perjalanan Sistitis C limaterio Cholecystopathy Kolesterol tinggi Kolitis ulserativa Kolonoskopi Kontusio Hematoma Penyembuhan Couperose Depresi Dermatitis Dermatitis dermatitis popok Diabetes Diare Disfungsi ereksi Dislipidemia Dismenore Dispepsia Gangguan penglihatan Wasir Epistaksis Herethisme jantung Demam Fibromyalgia Gastrointomnia Hipertensi Hipertensi Hipertensi Renundicetensional Penyakit Ginjal Hipertensi Gastro-intestiniasis Ketipisan Menopause Meteorisme Mononukleosis Penyakit Alzheimer Penyakit Crohn Mual Muntah Obesitas Lingkaran hitam Onikomikosis Osteoporosis Kulit kering Periarthritis Piorea Tekanan rendah Prostatitis Psoriasis Pilek Fisura payudara Fisura anal Rongga gastro-nasal Rhinophagitis Penuaan Sindrom Pramenstruasi Kegemukan Sinusitis Kegemukan Tinggi Ulkus Luka Bakar Kuku Rapuh Berkedip Panas Kutil Pusing Properti herbal Tanning adaptogenik Abortif adaptogenik Afrodisiak pahit analgesik anestesi anorektik analgesik antasida anti-alergi anti-asma Antibiotik radang selaput lendir hidung Antiseluliti antikonvulsan Antidiaforetiche antidiare antidiare antihelmintik antiemetik antikortikoid antihemoroidarie Penyedap Rasa Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Kardiotonik Karminatif Cathartic Caustics Penyembuhan Cholagogues Pewarna Koleretik Dekongestan Deodoran Pembersih Diaphoretic Pembersih Disinfektan Detoksifikasi Penghilang Haus Diuretik Ekspektoran Emmenagogues Emmenagogues Emmenagogues Energi Emolien lanti Hypertensive Hipnotik Hipoglikemik Hipotensi Iritan Pencahar Pencahar Saraf Narkotik Nutrisi Odontalgik Pectoral Pencahar Revulsive Remineralizing Menyegarkan Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Bersin Stomachic Stomatics Narcotic Vascular Tightenitis
