ADDUKSI PINGGUL DI SATU SISI - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Adduksi pinggul di satu sisi




Otot Utama Terkena

  • Kaki

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan "adduksi pinggul" di satu sisi:

  1. Berbaring miring, jaga agar kaki bagian atas lurus dengan tumit sejajar dengan pinggul dan kaki bagian bawah di lantai dengan lutut sedikit ditekuk
  2. Angkat kaki bagian atas setinggi mungkin
  3. Ulangi untuk kedua kaki kanan dan kiri.
Kesalahan umum dalam "adduksi pinggul" pinggul:
  • Dorong kaki ke depan selama gerakan mengangkat.


Tag:  jeroan mati haid disentrifugasi 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Pijat Diri untuk Selulit Lengan
Pijat Diri untuk Selulit Lengan
Tonton video latihan adduksi pinggul di satu sisi. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar