Perut gunting setengah duduk

Otot Utama Terkena

• Otot perut
• Kaki

Kesulitan Latihan

Sulit

Eksekusi
Abs dengan gunting setengah duduk:

1. Ambil posisi setengah duduk, jaga agar kaki sedikit ditekuk dengan tumit di tanah dan siku diistirahatkan di lantai
2. Jaga punggung tangan Anda di bawah lengkungan alami punggung dan siku Anda sejajar dengan bahu Anda
3. Angkat kaki Anda yang tetap hampir lurus dan bawa satu kaki di atas dan di depan yang lain, lalu buka kaki Anda dan balikkan kaki.

• Menempatkan terlalu banyak beban pada siku Anda
• Dorong dada Anda ke depan sampai punggung Anda melengkung.