PERS BANGKU BARBEL - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Pers bangku barbel




Otot Utama Terkena

  • Oto
  • Lengan
  • bahu

Kesulitan Latihan

Kesulitan sedang

Melakukan Barbell Flat Bench Chest Press:

  1. Berbaring dengan punggung Anda di bangku datar, pertahankan pegangan lebar di luar lebar bahu dan angkat barbel ke atas sambil menjaga lengan Anda terentang
  2. Turunkan barbel beberapa sentimeter dari tulang dada dan dorong barbel ke atas sampai lengan direntangkan lagi.
Kesalahan umum dengan barbell flat chest press:
  • Tidak mengemudikan barbel dengan benar
  • Membawa bar terlalu jauh ke depan atau terlalu jauh ke belakang dari dada.

Tag:  kebersihan memasak makanan mati haid 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Bising jantung
Bising jantung
Tonton Video Latihan Bench Press dengan Barbell. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar