PEREGANGAN BOKONG - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Peregangan bokong




Otot Utama Terkena

  • Pantat

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan peregangan bokong:

  1. Ambil posisi terlentang, jaga agar kaki ditekuk dengan kaki bertumpu di lantai. bawa pergelangan kaki kanan Anda di atas paha kiri Anda, silangkan tangan Anda tepat di bawah lutut kiri Anda dan dekatkan paha kiri Anda ke tubuh Anda
  2. Jika Anda tidak bisa menyilangkan tangan di kaki di bawah lutut, silangkan di bawah paha.

Tag:  ikan jenggot penyakit genetik 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Salad Laut
Salad Laut
Tonton Video latihan peregangan bokong. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar