SQUAT BARBEL HACK - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Squat barbel hack




Otot Utama Terkena

  • Kaki
  • Pantat

Kesulitan Latihan

Sulit

Melakukan jongkok Hack dengan barbel:

  1. Ambil posisi berdiri dan pegang barbel dari belakang dengan menjaga lengan tetap lurus
  2. Turunkan tubuh Anda seolah-olah Anda akan duduk di kursi dan menjaga punggung Anda tetap lurus
  3. Turunkan glutes Anda ke lantai, tahan beberapa detik dan kemudian perlahan kembali ke posisi awal.
Kesalahan umum dari barbell hack squat:
  • Dorong lutut Anda ke atas kaki Anda
  • Tekuk siku.



Tag:  diabetes kebugaran rumah demam 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
AULIN® Nimesulide
AULIN® Nimesulide
Tonton Video Latihan Squat Barbell Hack. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar