ANGKAT KAKI DI PINGGUL DENGAN FITBALL - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Angkat kaki di pinggul dengan fitball




Otot Utama Terkena

  • Kaki
  • Pantat

Kesulitan Latihan

Kesulitan sedang

Melakukan Angkat kaki di pinggul dengan fitball:

  1. Berdirilah di samping Anda dan tekan bola fitball di antara kedua kaki Anda, jaga agar lengan Anda rata di lantai dan kepala Anda rileks
  2. Menjaga keseimbangan Anda (dan membantu tangan Anda tetap tegak) kencangkan otot paha dan angkat kaki Anda setinggi mungkin tanpa menyentuh lantai.
Kesalahan yang sering terjadi dalam "Angkat kaki ke pinggul dengan fitball:
  • Lengkungkan punggung saat berdiri.

Tag:  diet-untuk-penurunan berat badan sekolah meditasi buah 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Irama Langkah dalam Berlari
Irama Langkah dalam Berlari
Tonton Video Latihan angkat kaki ke pinggul dengan fitball. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar