REVERSE JACK KNIFE DENGAN FITBALL - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Reverse Jack Knife dengan fitball




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Sulit

Eksekusi Pisau Jack terbalik dengan fitball:

  1. Ambil posisi push-up, jaga agar lengan tetap lurus dan sedikit lebih terbuka dari bahu, jaga agar kaki tetap lurus
  2. Tempatkan tulang kering pada fitball dan stabilkan tubuh; tarik bola fitball ke arah dada Anda dengan kaki Anda
  3. Tetap beberapa detik dan kembali ke posisi awal.
Kesalahan umum dalam membalikkan Jack Knife dengan fitball:
  • Turunkan pinggul dan tekuk siku selama posisi push up.

Tag:  obat alami makan-perilaku-gangguan Sumber Daya listrik 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Pohon stroberi
Pohon stroberi
Tonton Video latihan Jack Knife terbalik dengan fitball. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar