BURPEE DENGAN PUSH-UP - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Burpee dengan push-up




Otot Utama Terkena

  • Oto
  • Lengan
  • Kaki
  • Pantat

Kesulitan Latihan

Sulit

Melakukan Burpee dengan push-up:

  1. Ambil posisi jongkok dengan tangan di depan kaki
  2. Pertahankan telapak tangan Anda sepenuhnya di tanah, lompat ke belakang menggunakan kedua kaki sampai Anda mencapai posisi Push up
  3. Dorong ke atas dan kembali ke posisi jongkok dengan lompatan ke depan, lalu angkat tubuh setinggi mungkin dengan lompatan lagi.
Kesalahan umum dalam Burpee dengan push-up:
  • Istirahatkan hanya jari-jari Anda di lantai, bukan SELURUH telapak tangan Anda
  • Bawa glutes Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah
  • Bantingkan jari-jari kaki Anda dengan keras saat Anda melompat mundur.

Tag:  kelelahan obat alami endokrinologi 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Bifril - Leaflet Paket
Bifril - Leaflet Paket
Tonton video latihan Burpee dengan push-up. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar