PULSA - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Pulsa




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Kesulitan sedang

Eksekusi pulsa:

  1. Berbaring telentang dan letakkan tangan di dekat pinggul
  2. Rentangkan kaki Anda tegak lurus ke lantai dengan lutut sedikit ditekuk
  3. Angkat panggul ke atas lalu kembali perlahan, kendalikan penurunan ke lantai (jika Anda menginginkan lebih banyak intensitas, lakukan gerakan dengan menjaga kepala tetap terangkat)
Kesalahan yang sering terjadi pada Pulse up:
  • Gerakkan kaki Anda ke depan atau ke belakang saat Anda mengangkat panggul
  • Lakukan penurunan pinggul tanpa kendali.

Tag:  tidur nutrisi penyakit kelamin 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Baris Kettlebell Vertikal (Kettlebell Chin Pull)
Baris Kettlebell Vertikal (Kettlebell Chin Pull)
Tonton video latihan Pulse up. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar