Otot Utama Terkena
- Oto
- Lengan
- bahu
Kesulitan Latihan
Mudah
Melakukan push up miring di bangku datar:
- Letakkan telapak tangan Anda di bangku, jaga agar pergelangan tangan Anda sejajar di belakang bahu Anda
- Rentangkan kaki Anda ke belakang dan tahan postur lurus seperti tablet dari ujung kepala sampai ujung kaki
- Tekuk lengan Anda dan perlahan-lahan turun dengan seluruh tubuh Anda ke arah bangku sampai Anda menyentuh bangku
- Tetap beberapa detik dan kembali ke posisi awal dengan selalu menjaga posisi tablet.
- Gerakkan panggul Anda dan lengkungkan punggung Anda dalam fase push-up.
