BARIS DUMBBELL BENGKOK - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Baris dumbbell bengkok




Otot Utama Terkena

  • Kembali
  • Lengan

Kesulitan Latihan

Kesulitan sedang

Eksekusi Bent Dumbbell Row:

  1. Tempatkan dua dumbel di antara kaki Anda
  2. Tekuk lutut Anda dan dorong pantat Anda ke belakang sejauh yang Anda bisa
  3. Pegang dumbel sambil menjaga punggung tetap diam dan tarik ke arah tubuh dengan mengarahkan siku setinggi mungkin
  4. Tanpa menggerakkan tubuh dan kaki Anda, perlahan-lahan turunkan kembali dumbbell di antara kedua kaki Anda, kendalikan gerakan dengan baik
Kesalahan yang sering terjadi di Low Dumbbell Row:
  • Gerakkan punggung Anda selama gerakan
  • Buka siku Anda ke luar selama fase tarikan.

Tag:  penyakit kardiovaskular doping endokrinologi 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Irama Langkah dalam Berlari
Irama Langkah dalam Berlari
Tonton Video Latihan Baris Dumbbell Membungkuk. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran pelatih pribadi kami untuk kembali bugar