Otot Utama Terkena
- Kaki
- Pantat
Kesulitan Latihan
Mudah
Melakukan Lompat Gunting pada langkah:
- Ambil posisi berdiri dan letakkan satu langkah di depan kaki Anda
- Jari-jari kaki harus dekat dengan anak tangga
- Jaga tangan Anda di pinggul atau bebas dan kaki Anda sedikit ditekuk
- Lakukan lompatan dan swap bergantian pada anak tangga dengan menyentuh anak tangga terlebih dahulu dengan ujung kaki kanan kemudian kaki kiri.
- Jaga agar kaki tetap lurus saat melakukan lompatan alternatif di anak tangga
- Dampak terlalu banyak dengan jari kaki pada langkah
.jpg)
