CRUNCH - PUSH-UP PAHA DI SAMPING DI TANGGA - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Crunch - Push-up paha di samping di tangga




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan Langkah Pull-up Samping Lutut:

  1. Berbaring dengan sisi Anda di tangga
  2. Jauhkan kaki Anda dari langkah dan kepala Anda dalam posisi yang nyaman
  3. Stabilkan tubuh Anda, tekuk lutut dan tarik ke arah dada
  4. Kembali ke posisi awal dan ulangi.
Kesalahan umum dalam Langkah Pull-up Lutut:
  • Sentuh tanah dengan kakimu
  • Lakukan traksi ringan pada kaki ke dada.

Tag:  bersepeda kesehatan janin lainnya 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Tiroid dan Kehamilan
Tiroid dan Kehamilan
Tonton Video latihan Crunch - Push-up paha di samping di tangga. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar