sangat efektif untuk mengencangkan kaki, untuk dilakukan secara individu atau diulang beberapa kali (3/4) diselingi dengan pemulihan kecil 2/3 menit.Rentangkan kaki push-up x 8 + 8 pegas Angkat Tumit Alternatif x 8 Terjang lateral kanan x 8 Terjang sisi kiri x 8 Perpanjangan rantai belakang Terjang statis ke kanan x 8 + 8 pegas Ekstensi kaki kiri x 8 Lunge statis kiri x 8 + 8 pegas Ekstensi kaki kanan x 8 Perpanjangan rantai belakang
Latihan Pilates: Stabilitas Inti Latihan pilates untuk perut Bokong dan Latihan Punggung dengan Pilates Perut dengan Bola Mini Latihan untuk bokong dan paha bagian dalam dengan Mini Ball Lengan, Dada, dan Inti: Cara Memperkuatnya dengan Pilates Mobilitas Sendi dan Latihan Pemanasan dengan Pilates Latihan Pilates: Latihan Peregangan
Tag:
Sumber Daya listrik virus andrologi
x 8 + 8 pegas