Dalam video ini kita melihat bagaimana latihan Matwork Pilates lainnya, The Saw, dilakukan. Latihan ini sangat bagus untuk meregangkan, memperkuat, dan meningkatkan mobilitas tulang belakang. Jika Anda menderita masalah punggung, Anda dapat berganti pakaian dan duduk di atas bantal atau blok yoga atau sedikit menekuk lutut.
Ulangi latihan ini setidaknya dua kali
Untuk informasi lebih lanjut: Berguling di Pilates
-e-ruscogenina.jpg)
