Pengalaman mendalam yang, berkat kontak dengan pohon, berjanji untuk membantu tubuh dan pikiran untuk beregenerasi, selama itu hidup dalam damai, melupakan jam, tetapi mendedikasikan semua waktu yang diperlukan untuk itu. Waktu yang sama yang Anda yakini tidak pernah Anda miliki, tetapi penting untuk Anda simpan sendiri, dalam keselarasan total dengan apa yang ada di sekitar kita.
Filosofi di baliknya
Seperti banyak praktik Asia, ini juga berakar pada gagasan yang sangat spesifik, yaitu bahwa manusia, seperti hewan lainnya, adalah anak bumi dan oleh karena itu, hanya kontak dengannya yang dapat menyembuhkannya.
Ini "penyatuan antara manusia dan alam bergantung pada naluri utama dan menghasilkan relaksasi segera dan rasa damai dan keseimbangan yang, setelah kembali dari perjalanan, diterjemahkan ke dalam kebutuhan fisik untuk pergi lagi.
Di Jepang, pemerintah juga merekomendasikannya
Di Jepang teknik ini tidak hanya direkomendasikan, tetapi telah menjadi subjek inisiatif kebijakan kesehatan dan sosial yang nyata oleh Pemerintah, yang selama bertahun-tahun telah mendorong warga negara sebanyak mungkin untuk mendedikasikan diri mereka untuk relaksasi di udara terbuka, dengan tujuan menjadikan kegiatan tersebut sebagai bagian integral dari kehidupan setiap orang.
Sebuah tonggak sejarah yang akan membawa manfaat besar ke Negeri Matahari Terbit, di mana tingkat kerja sering dianggap ekstrem, tetapi akan menguntungkan di semua garis lintang.
. Menyentuh daun atau batang pohon bisa menjadi pengalaman yang unik dan menyegarkan, serta berhenti di tepi sungai kecil untuk mendengarkan gemerisik air atau membenamkan diri di dalamnya.
Lakukan gerakan sepelan mungkin, sehingga ritme mental pun dapat melambat, biarkan diri Anda dipandu dan ditemani oleh udara segar dan aroma serta suara yang dikeluarkan di sekitar.
Penting juga untuk melakukan latihan pernapasan yang benar, mampu mengendalikan stres.
, menurunkan irama jantung dan gula darah dan mengurangi kecemasan, depresi dan kemarahan, sedemikian rupa sehingga di Jepang bahkan dokter sering meresepkan Shinrin-yoku kepada pasien mereka, terutama bagi mereka yang karena berbagai alasan mengalami situasi stres tinggi.
Yoga tawa juga sangat berguna untuk menghilangkan stres dan merangsang kesejahteraan psikologis.
Kesejahteraan psikologis yang dirasakan seseorang saat berjalan di hijau disebabkan oleh beberapa faktor, pertama-tama efek terapeutik dan kuratif dari minyak esensial yang dikeluarkan oleh tanaman secara alami. Yang paling tajam adalah tumbuhan runjung, juga dikenal sebagai minyak esensial kayu, yang tampaknya semakin mengurangi risiko masalah psikososial yang berkaitan dengan stres.
Tetapi beberapa jam berjalan di lingkungan hutan memungkinkan Anda untuk bersentuhan dengan banyak zat alami lainnya, yang digabungkan bersama, bekerja pada tekanan darah, menghasilkan efek relaksasi dan menenangkan.
Shinrin-yoku juga diindikasikan selama masa pemulihan dari operasi atau penyakit, untuk membantu mereka yang memiliki masalah tidur dan melawan sindrom hiperaktif dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
Teknik ini juga dapat berguna untuk mengatasi stres terkait perubahan iklim, yang memiliki beberapa efek negatif pada kesehatan, bukan hanya lingkungan.
Bagi yang tinggal di kota, taman mungkin sudah cukup
Unsur-unsur yang perlu dipikirkan untuk memasukkan kebiasaan baik ini ke dalam rutinitas Anda, oleh karena itu, tidak kurang, meskipun seringkali secara obyektif sulit untuk memiliki hutan yang relatif dekat dengan tempat tinggal Anda.
Dalam hal ini dimungkinkan untuk mengadopsi solusi alternatif, seperti jalan-jalan di taman kota. Dampak emosional dari hutan tentu berbeda, tetapi bahkan oasis kecil kedamaian kota ini kaya akan vegetasi dan dapat memainkan tindakan terapeutik dengan cara kecil mereka sendiri.
Untuk memulihkan kesehatan, Anda juga dapat meminta bantuan dari Rolfing, sebuah metode dengan banyak manfaat.
Sebagai alternatif, EFT, metode penyembuhan berdasarkan penyadapan titik energi tubuh, mungkin bisa membantu.
.jpg)
