Pendinginan: Apa itu dan Bagaimana melakukannya

dan hati - diperlukan untuk pembuangan asam laktat yang bersirkulasi.

Dengan cara yang sangat sederhana, kita dapat mengatakan bahwa untuk mendinginkannya, cukup melakukan beberapa menit aktivitas aerobik, lebih disukai khusus untuk distrik terkait, atau umum, di akhir latihan.

Pendinginan bebas dari kontraindikasi, risiko, dan kerugian.

untuk mengkompensasi dan super-kompensasi. Catatan: saat bekerja di buffer, masalah ini tentu saja kecil.