Sistem eksergonik jangka panjang: sistem aerobik

Diedit oleh Dr. Stefano Casali

Waktu konsumsi oksigen

Klik pada gambar untuk memperbesar

Keadaan Stabil dan Hutang Oksigen

Penundaan konsumsi oksigen mencapai keadaan tunak tergantung pada kelambatan relatif reaksi oksidatif beradaptasi dengan peningkatan kebutuhan energi. Selama konsumsi oksigen tetap di bawah nilai keadaan tunak, energi disuplai oleh sistem anaerobik; dalam artian seolah-olah sistem aerobik mengalami hutang karena energi disuplai oleh sistem eksergonik lain. Dalam kondisi mapan tidak ada perbedaan antara subjek terlatih dan tidak terlatih. Perbedaannya terletak pada kecepatan adaptasi VO2 ke kondisi mapan (VO2S), yang secara signifikan lebih tinggi pada subjek yang dilatih.

Konsumsi oksigen maksimum

VO2S meningkat secara monoton dengan intensitas kerja hingga maksimum, yang mana setiap peningkatan intensitas tidak lagi disertai dengan peningkatan VO2S lebih lanjut. Tingkat VO2S yang sesuai dengan maksimum ini disebut "penyerapan oksigen maksimum (VO2max)".

Tren konsumsi oksigen selama bekerja dan pemulihan:

 

Klik pada gambar untuk memperbesar

Metabolisme pemulihan

Konsep hutang diusulkan oleh Hill pada tahun 1923 dan kemudian diambil oleh penulis lain termasuk Margaria; semua mengidentifikasi 2 komponen: satu disebut alactacid dan lactacid lainnya. Model ini berlangsung selama sekitar 65 tahun. Saat ini istilah hutang oksigen telah digantikan oleh fase konsumsi oksigen dalam pemulihan (pemulihan O2) atau konsumsi oksigen berlebih global dibandingkan dengan baseline (EPOC , oleh penulis Anglo-Saxon, akronim dari Excess Postexercise Oxygen Consumption) EPOC tidak hanya mencerminkan bagian pembayaran dari hutang laktat tetapi juga kondisi peningkatan permintaan energi dari berbagai organ dan sistem yang terlibat dalam proses kerja otot.

Penyebab EPOC

1. Resintesis ATP dan CP;
2. Resintesis glikogen dimulai dari laktat (siklus Cori);
3. Oksidasi laktat;
4. reoksigenasi darah;
5. Efek termogenik terkait dengan peningkatan suhu tubuh;
6. Efek termogenik karena aksi hormon, terutama katekolamin;
7. Mempertahankan peningkatan denyut jantung dan ventilasi paru.

Konsumsi oksigen maksimum

Hubungan antara durasi kerja saat kelelahan dan intensitas kerja antara 65-90% dari VO2max, pada subjek terlatih digambarkan oleh:

t (menit) = 940-1000 VO2S / VO2maks. Hubungan ini tidak berlaku untuk latihan dengan intensitas lebih tinggi dari 90% VO2max (waktu sebenarnya akan menjadi negatif untuk VO2S 0,94 VO2max) dan tidak tergantung pada nilai absolut VO2max, selama subjek dalam kondisi latihan yang baik.

Faktor konversi

  1 Tidak. 0,1019 kgp     1 KJ 101,9 kgpm 0,239 kkal   1 kkal 426,7 kgpm 4.186 KJ   1 kgp 9.81 N     1kgpm 9.81 J 2,34 kkal

Definisi beberapa besaran fisis dan Satuan SI yang sesuai

• Kekuatan: kemampuan untuk mempercepat massa. Satuan gaya adalah newton (N) yang memberi massa 1kg percepatan 1 m * s-2.

• Tekanan: gaya per satuan luas.

• Usaha: joule, satuan kerja, adalah usaha yang dilakukan ketika titik penerapan gaya 1 N dipindahkan sejauh 1 m sepanjang arah gaya.

• Daya: usaha per satuan waktu. 1W adalah daya yang sama dengan 1joule per detik.

Banyak digunakan sampai saat ini adalah apa yang disebut sistem metrik, di mana satuan gaya adalah kilogram berat (kgp): gaya yang mampu memberikan percepatan 1 kg sama dengan gravitasi bumi (9,81 m * s-1 ). Akibatnya, satuan kerja dan daya dalam sistem teknis adalah kgpm (kilogrammeter) dan kgpm * s-1 (kilogrammeter per detik) masing-masing sama dengan 9,81 J dan 9,81 W. Perhatikan bahwa di Bumi l " percepatan gravitasi adalah konstan : setiap benda mengalami percepatan yang sama g = 9,81 m * s-1, tidak bergantung pada massanya. Satuan energi dan kerja lain yang masih banyak digunakan adalah kalori (kal), setara dengan jumlah energi yang tersimpan dalam 1 g air, mengikuti kenaikan suhu 1 ° C (dari 14,5 menjadi 15,5) ; 1000 kal = 1kkal.

Artikel lain tentang "Utang Oksigen"

1. Sistem aerobik
2. Tes VO2max
3. Tes Tidak Langsung Konsumsi Oksigen Maksimum