Dalam artikel ini kita membahas herbal yang paling efektif untuk menurunkan berat badan, bantuan alami yang umumnya aman untuk dikombinasikan dengan intervensi perilaku diet yang memadai (lihat tabel).
Lihat juga:
- suplemen penurun berat badan
- olahraga untuk menurunkan berat badan
- air untuk menurunkan berat badan
- "rahasia" untuk menurunkan berat badan
- infus untuk menurunkan berat badan
Kategori "herbal" yang berguna untuk menurunkan berat badan pada dasarnya ada empat: obat diuretik, obat perangsang, obat kaya serat dan lendir, dan obat yang mempercepat metabolisme. Produk alami lainnya yang berpotensi bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak tercantum dalam artikel ini, adalah kitosan (mengurangi penyerapan lemak), garcinia cambogia (pericarp buah - mengurangi sintesis asam lemak dan meningkatkan rasa kenyang), banaba dan gymnema (daun - sifat hipoglikemik).
Diuretik / pengeringan
Obat mana: Asparagus (rimpang, akar), Birch (daun), ceri (tangkai buah), ekor kuda (bagian udara), abu (daun dan biji), gulma (rimpang), jagung (stigma atau "duri jagung"), padang rumput manis (bunga), orthosiphon (daun), restharrow berduri, (akar), jelatang (tanaman berbunga, akar), pilosella (bagian udara), peterseli (bagian, area, akar), sapu jagal atau sapu jagal (rimpang), tanaman liar berbunga kuning cerah (akar) batang emas (puncak berbunga).
Mengapa: Meskipun diuretik dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, mereka tidak dianggap sebagai obat penurunan berat badan yang nyata. Kg yang hilang sebenarnya diwakili oleh cairan dan bukan oleh lemak; Meskipun demikian, penggunaan herbal ini dapat membantu membersihkan tubuh dari racun berlebih. Banyak dari zat berbahaya ini, pada kenyataannya, terakumulasi dalam jaringan adiposa dan dilepaskan ke dalam sirkulasi selama penurunan berat badan. Efek diuretik juga sangat berguna bagi orang-orang yang menderita selulit dan insufisiensi vena ringan, dengan kecenderungan pembentukan edema pada tungkai bawah.
Bagaimana dan kapan: untuk menghindari efek drastis, dan konsekuensi berbahaya, kami merekomendasikan penggunaan teh herbal pengeringan, yang, antara lain, memberikan cairan dan mineral pada saat yang sama, dapat diminum secara teratur dalam cangkir sehari, atau untuk waktu yang singkat sebanyak dua atau tiga cangkir sehari.
Stimulan
Obat apa: jeruk pahit (buah mentah), kakao, kopi (biji), capsaicin, guarana (biji), mate (daun), ephedra (bagian udara), teh hitam (daun), teh hijau (daun), yohimbe (kulit kayu). dari batang).
Mengapa: kategori pengobatan alami ini terkenal di sektor olahraga, di mana efek stimulasi dan pelangsingannya dihargai. Sering digunakan dalam kombinasi satu sama lain (dalam apa yang disebut tumpukan), obat ini menghasilkan efek anorektik (rasa lapar yang berkurang) dan tonik yang menggairahkan, dengan peningkatan termogenesis dan metabolisme.
Bagaimana dan kapan: penggunaan berlebihan herbal ini untuk menurunkan berat badan disertai dengan efek samping yang terkenal dan berbahaya, psikis (agitasi, gugup, kecemasan, insomnia) dan kardiovaskular (palpitasi, takikardia dan hipertensi). Selain itu, efek melangsingkan mereka cenderung berkurang seiring waktu karena fenomena kecanduan.Untuk semua alasan ini, disarankan untuk tidak memperpanjang asupan lebih dari 4-5 minggu, tanpa melebihi dosis yang dianjurkan. Ramuan pelangsing ini umumnya dikontraindikasikan bagi mereka yang menderita hipertensi, diabetes, tukak lambung dan gangguan kardiovaskular pada umumnya.
Suplemen serat dan lendir
Obat mana: dedak; guar dan guar gum; permen karet karaya; psyllium, biji psyllium; agar-agar; glukomanan; pektin; tepung konjak; algin dan asam alginat; karagenan.
Mengapa: mereka meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi dan memperlambat penyerapan nutrisi; dengan membantu menjaga gula darah stabil, mereka menghindari krisis hyperphagic akibat episode hipoglikemia reaktif.Ingat bahwa asupan besar dedak untuk tujuan terapeutik secara signifikan mengurangi " Penyerapan kalsium, seng, magnesium dan fosfor usus, semua elemen penting untuk organisme, terutama selama pertumbuhan, pada orang tua, pada subjek yang lemah dan pada wanita hamil. Dalam hal ini, penting untuk melengkapi diet dengan suplemen vitamin dan mineral.
Bagaimana dan kapan: berikan preferensi pada serat alami yang terkandung dalam makanan; obat penurun berat badan alami ini umumnya diminum 20-30 menit sebelum makan, bersama dengan air dalam jumlah banyak. Suplemen serat, terutama jika dalam bentuk tablet, tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur, karena, dengan pembengkakan yang cepat, mereka dapat menyebabkan obstruksi esofagus dengan konsekuensi asfiksia nokturnal. Secara umum, penggunaannya tidak dianjurkan dengan adanya obstruksi usus atau peradangan, stenosis pilorus, megakolon atau megaretto, meteorisme yang jelas dan dispepsia fungsional.
Tumbuhan yang mempercepat metabolisme
Obat mana: ek laut (fucus) dan ganggang lainnya.
Mengapa: rumput laut adalah sumber yodium yang berlimpah, penting untuk sintesis hormon tiroid, yang pada gilirannya sangat penting untuk mendukung metabolisme tubuh; mereka juga kaya akan vitamin, mineral dan serat, yang meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi serta memperlambat penyerapan nutrisi.
Bagaimana dan kapan: overdosis dapat menyebabkan hipertiroidisme, disfungsi tiroid, tremor, lekas marah, hot flashes, takikardia, insomnia, dan hipertensi arteri, ramuan pelangsing apa pun.
Pilih tanaman Cemara Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Bawang putih Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Lidah Buaya Altea Witch Hazel Ammi atau Visnaga Nanas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japanese Star Anise Bitter Orange Bitter Areca Arnica Arnica Paraparagus Asparavian Arnica Paragophytum Arpagus Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kopi Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Kamper Kayu Manis Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asia Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Cypresso Celandine Chicory Centaure Cranberry Barberry Krisan Amerika Cumin Kunyit Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Gyna's Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening primrose Ekor kuda Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bean Fenugreek Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Jamur Jepang Gin Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian B. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Islandia Lichen Lemon Rami Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Jagung Mallow Manna Marrubio Marrubio d "air Matè Melaleuca Meliloto American Lemon balm Myrtle Myrama Walnut Nuthomica Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Pisang Pisang Picrorhiza Pilosella Pino Pisci Viina Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Sapu jagal Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia currant Kacang jarak Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Tansyy Taraxus Tamarindo Solidagorind Tansyy Taraxus Tamaagorind Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select disease Jerawat Remaja Rosacea Tinnitus Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affections Afonia Aphtas Algias Halitosis Fungsional Menyusui Alergi Anemia Anguish Anxiety Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Arthritis Arthritis Pria Kelamin Wanita Blepharitis Rambut rapuh Karies Sakit kepala Selulitis Mabuk perjalanan Sistitis C limaterio Cholecystopathy Kolesterol tinggi Kolitis ulserativa Kolonoskopi Kontusio Hematoma Penyembuhan Couperose Depresi Dermatitis Dermatitis dermatitis popok Diabetes Diare Disfungsi ereksi Dislipidemia Dismenore Dispepsia Gangguan penglihatan Wasir Epistaksis Herethisme jantung Demam Fibromyalgia Gastrointomnia Hipertensi Hipertensi Hipertensi Renundicetensional Penyakit Ginjal Hipertensi Gastro-intestiniasis Ketipisan Menopause Meteorisme Mononukleosis Penyakit Alzheimer Penyakit Crohn Mual Muntah Obesitas Lingkaran hitam Onikomikosis Osteoporosis Kulit kering Periarthritis Piorea Tekanan rendah Prostatitis Psoriasis Pilek Fisura payudara Fisura anal Rongga gastro-nasal Rhinophagitis Penuaan Sindrom Pramenstruasi Kegemukan Sinusitis Kegemukan Tinggi Ulkus Luka Bakar Kuku Rapuh Berkedip Panas Kutil Pusing Properti herbal Tanning adaptogenik Abortif adaptogenik Afrodisiak pahit analgesik anestesi anorektik analgesik antasida anti-alergi anti-asma Antibiotik radang selaput lendir hidung Antiseluliti antikonvulsan Antidiaforetiche antidiare antidiare antihelmintik antiemetik antikortikoid antihemoroidarie Penyedap Rasa Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Kardiotonik Karminatif Cathartic Caustics Penyembuhan Cholagogues Pewarna Koleretik Dekongestan Deodoran Pembersih Diaphoretic Pembersih Disinfektan Detoksifikasi Penghilang Haus Diuretik Ekspektoran Emmenagogues Emmenagogues Emmenagogues Energi Emolien lanti Hypertensive Hipnotik Hipoglikemik Hipotensi Iritan Pencahar Pencahar Saraf Narkotik Nutrisi Odontalgik Pectoral Pencahar Revulsive Remineralizing Menyegarkan Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Bersin Stomachic Stomatics Narcotic Vascular Tightenitis
