Keumuman
L-citrulline, atau lebih sederhananya citrulline, adalah asam alfa-amino yang ada di mana-mana, hadir baik dalam organisme manusia dan di banyak spesies tanaman dari mana ia diekstraksi.
Namun, organisme manusia juga merupakan sumber citrulline yang sangat baik, terutama usus - yang mensintesis lebih dari 90% kandungan citrulline organik - dan hati, yang sintesisnya dicapai melalui siklus urea. .
Justru karena biosintesis endogen yang cukup besar, citrulline diklasifikasikan di antara asam amino esensial bersyarat.
Bahkan, ada kondisi tertentu di mana kebutuhan citrulline naik ke tingkat sedemikian rupa sehingga tubuh tidak lagi dapat memenuhi kebutuhan tersebut. Ini adalah kondisi seperti sindrom usus pendek, penyakit radang usus, sindrom malabsorpsi, gangguan siklus. dan penyakit hati, semua keadaan di mana asupan makanan citrulline menjadi penting.
Meskipun tidak berpartisipasi dalam proses sintesis protein, citrulline memainkan peran kunci dalam ekonomi organik, untuk:
- Aktivitas antioksidan;
- Aktivitas pelindung jantung dan pembuluh darah;
- Aktivitas detoksifikasi;
- Aktivitas prekursor arginin.
Sifat-sifat ini akan mempengaruhi penggunaan klinis citrulline.
Indikasi
Mengapa citrulline digunakan? Untuk apa?
Selama beberapa tahun sekarang, citrulline telah digunakan secara aktif di bidang klinis dan olahraga.
Selain aktivitas antioksidan, yang lain, dari sifat yang berbeda, telah ditambahkan, yang telah memfasilitasi penyebaran suplemen citrulline.
Untuk membuktikan minat besar komunitas ilmiah terhadap turunan asam amino ini, ada semakin banyak penelitian tentang orinitine, yang diterbitkan oleh universitas internasional paling bergengsi.
Saat ini, dengan keraguan dan banyak bidang yang masih harus diklarifikasi, citrulline tampaknya berguna dalam:
- Mengobati dan mencegah hipertensi;
- Meningkatkan gambaran metabolisme selama sindrom metabolik;
- Mengurangi risiko kardiovaskular;
- Meningkatkan metabolisme protein dalam kondisi tertentu, seperti sarcopenia, penyakit autoimun dan penyakit radang usus;
- Mengobati beberapa gangguan siklus urea;
- Menunda komplikasi penyakit degeneratif, seperti multiple sclerosis.
Untuk kegiatan-kegiatan tersebut di atas, akan ditambahkan hal-hal lain yang masih banyak dibahas dan belum sepenuhnya didukung oleh bukti-bukti ilmiah yang patut diperhatikan, seperti:
- Kegiatan peningkatan kinerja;
- Tindakan yang menguntungkan selama disfungsi ereksi.
Properti dan Efektivitas
Manfaat apa yang ditunjukkan citrulline selama penelitian?
Mengingat jumlah karya ilmiah yang diterbitkan saat ini mengesankan, tidak mudah untuk meringkas semua potensi biologis citrulline, didukung oleh bukti kuat.
Secara umum, bagaimanapun, adalah mungkin untuk menggambarkan dengan jelas beberapa aktivitas utama molekul ini.
Aktivitas citrulline dan antioksidan
Awalnya diamati pada tanaman, khususnya pada semangka (buah dengan kandungan citrulline yang tinggi), aksi antioksidan mungkin merupakan aktivitas biologis pertama yang dipelajari untuk asam amino ini.
Asupan citrulline, tetapi sebenarnya juga dari semangka dan biji semangka, tampaknya, baik dalam model eksperimental maupun dalam uji klinis, untuk melindungi organisme dari tindakan berbahaya dari spesies oksigen reaktif.
Melalui mekanisme molekuler yang kompleks, banyak di antaranya tidak sepenuhnya dicirikan, citrulline dapat bertindak sebagai pemulung langsung terhadap radikal bebas oksigen, melindungi makromolekul, seperti DNA dan lipid membran, dari kerusakan struktural dan fungsional.
Aktivitas antioksidan tampaknya ikut bertanggung jawab atas aksi kardioprotektif dari molekul ini.
citrulline dan hipertensi
Nitric oxide dikenal sebagai salah satu agen vasodilatasi yang paling penting, oleh karena itu memiliki aktivitas antihipertensi alami.
Banyak penelitian telah menunjukkan bagaimana produksi oksida nitrat dapat didukung oleh kehadiran Arginin yang memadai.
Namun, integrasi dengan Arginin, karena banyaknya proses metabolisme yang dialami asam amino ini setelah asupannya, tampaknya tidak menentukan peningkatan yang berarti dalam konsentrasi molekul ini.
Menurut penelitian yang sangat baru, penggunaan citrulline dapat memberikan tindakan antihipertensi, bertindak tepat di jalur ini.
Setelah konsumsi citrulline, baik dalam model eksperimental dan dalam beberapa uji klinis, peningkatan konsentrasi arginin plasma dan "peningkatan aktivitas enzim endotel yang bertanggung jawab untuk sintesis oksida nitrat diamati.
Semua ini akan menghasilkan vasodilatasi yang diinduksi oleh citrulline, yang berpotensi bermanfaat dalam kasus hipertensi.
Disfungsi ereksi dan citrulline
Sejalan dengan apa yang baru saja dijelaskan untuk hipertensi, penggunaan citrulline, tepatnya melalui induksi oksida nitrat, juga dapat memainkan peran penting dalam pengelolaan kondisi seperti disfungsi ereksi.
Meskipun tidak ada kesepakatan mengenai kemanjuran klinis citrulline, dalam beberapa uji klinis, jumlahnya masih sangat kecil, penggunaan citrulline setiap hari akan menghasilkan peningkatan gambaran klinis pada pasien dengan disfungsi ereksi ringan.
Untuk informasi lebih lanjut: Citrulline dan Disfungsi Ereksi.
Sintesis sitrulin dan protein
Beberapa penelitian, sebagian besar bersifat eksperimental, telah menunjukkan aktivitas anabolik citrulline.
Terlepas dari apa yang telah diiklankan secara luas, aktivitas anabolik dan antikatabolik citrulline hanya akan diamati dalam beberapa kondisi tertentu seperti:
- Sarkopenia;
- Cachexia;
- gangguan usus inflamasi;
- Sindrom malabsorpsi.
Dalam kondisi ini, penggunaan citrulline akan meningkatkan profil hormonal di satu sisi dan, di sisi lain, meningkatkan laju sintesis protein.
Citrulline dan olahraga
Sifat menguntungkan dari citrulline dalam olahraga juga dalam hal ini dapat ditelusuri kembali ke "peningkatan konsentrasi plasma arginin, mengikuti" konsumsi citrulline.
Peningkatan bioavailabilitas arginin dapat mengakibatkan:
- Peningkatan daya kritis;
- Peningkatan kinerja secara umum;
- Pengurangan waktu pemulihan;
- Pengurangan penanda kerusakan otot setelah latihan fisik yang intens.
Namun, potensi anabolik asam amino ini dalam kaitannya dengan massa otot, dan lebih tepatnya dengan sintesis protein, masih harus diklarifikasi. Untuk informasi lebih lanjut: Integrasi Citrulline dalam Latihan Olahraga
Dosis dan cara penggunaan
Cara menggunakan citrulline
Dosis citrulline yang paling banyak digunakan dalam berbagai penelitian, baik atletik maupun klinis, adalah 3 gram per hari, meskipun ada yang bekerja dengan dosis lebih tinggi.
Namun, keberadaan dosis yang disarankan tidak cukup untuk mengidentifikasi dosis optimal, yang dapat bervariasi dari pengguna ke pengguna tergantung pada kebutuhan, karakteristik fisik dan kondisi fisio-patologis.
Efek samping
Penggunaan citrulline, bahkan dalam dosis tinggi, umumnya dapat ditoleransi dengan baik.
Reaksi gastrointestinal seperti mual, diare, muntah dan sakit perut kram telah dijelaskan setelah penggunaan dosis yang tidak proporsional dari suplemen ini.
Kontraindikasi
Kapan sebaiknya citrulline tidak digunakan?
Penggunaan citrulline dikontraindikasikan pada subjek yang hipersensitif terhadap bahan aktif atau alergi terhadap sumber ekstraksi.
Interaksi farmakologis
Obat atau makanan apa yang dapat mengubah efek citrulline?
Tidak ada interaksi obat penting yang diketahui saat ini antara citrulline dan bahan aktif lainnya.
Tindakan pencegahan untuk digunakan
Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsi citrulline?
Penggunaan suplemen citrulline untuk tujuan klinis harus selalu didiskusikan dengan dokter Anda.
Mengingat tidak adanya penelitian mengenai profil keamanan jangka panjang dari asam amino ini, penggunaan suplemen citrulline umumnya dikontraindikasikan selama kehamilan dan pada periode menyusui berikutnya.
