Untuk alasan ini, pembagian yang "tepat" masih tampak, bahkan sampai hari ini, tidak sepenuhnya jelas dan sama sekali tidak univokal.
Keraguan di atas semua orang yang ingin mengandalkan persentase atau koefisien yang sangat tepat dan sama untuk semua, suatu kondisi yang, tentu saja, sama sekali tidak berlaku. Mari kita lihat alasannya
dan persentase lemak;Tapi apa metode yang paling sering digunakan untuk menghitung nutrisi makro energi?
(total atau dalam massa ramping).Perhatian! Satu sistem tidak serta merta menghalangi yang lain.Bahkan, sementara mengadopsi yang pertama, banyak profesional memilih untuk membuat pengecualian untuk protein, yang kebutuhannya sangat bergantung pada berat badan dan massa otot.
Di bawah ini kami akan mencoba meringkas kedua metode tersebut sedapat mungkin dipahami, tetapi harus ditentukan bahwa jenis pekerjaan ini harus disediakan untuk para profesional yang berdedikasi seperti ahli gizi.
. Katakanlah, sekitar setengah. Tidak pernah di bawah 40%, lebih sering antara 45 dan 60%. Dalam beberapa kasus mereka mencapai 65%.
Karbohidrat selanjutnya dibagi menjadi kompleks dan larut (tidak tepat, sederhana). Berkenaan dengan ulti ini, disarankan untuk tidak melebihi persentase 10-12%. Namun, peringatan ini berlaku, terutama bagi mereka yang mengonsumsi gula meja atau makanan yang dimaniskan dengannya (atau dengan madu atau fruktosa), seperti permen, makanan ringan, minuman dan jus buah, dll.
