Mabuk, istilah yang digunakan sebagai sinonim untuk mabuk, alkoholisme akut atau mabuk, adalah teman yang tidak nyaman dari banyak penggemar atau peminum sesekali. Pada dasarnya, ini adalah "serangkaian gangguan, dalam banyak hal tidak menyenangkan, terkait dengan konsumsi alkohol dalam dosis berlebihan.
Bangun dengan mabuk di sisi Anda sering kali merupakan peristiwa tragis dan untuk alasan ini dijelaskan dengan ekspresi yang agak berwarna: "Saya merasa seperti ditabrak kereta api", "Saya memiliki palu yang terus berdetak di kepala saya" , "Saya kain" dan seterusnya. Dalam kasus ini, pulih dengan cepat penting tidak hanya untuk merasa lebih baik, tetapi juga untuk menghindari prasangka, celaan, dan komentar memalukan dari keluarga dan kenalan.
Tingkat keparahan hangover berbanding lurus dengan jumlah alkohol yang dikonsumsi dan bervariasi sesuai dengan banyak faktor, seperti jenis kelamin (lebih banyak terkena adalah perempuan), kecenderungan genetik, kebiasaan minum dan asupan makanan, obat-obatan atau obat-obatan secara simultan.
Apapun penyebabnya, tips dan cara mengatasinya sendiri sangat beragam dan banyak, tetapi hanya sedikit yang benar-benar efektif; di sisi lain, banyak orang lain tidak memiliki efek yang diinginkan dan bahkan dapat memperburuk masalah.
Rekomendasi pertama dan paling dangkal adalah minum banyak air, untuk merehidrasi tubuh dan mengembalikan cairan yang hilang karena alkohol; pada saat yang sama, hidrasi yang baik mendukung penghapusan sejumlah kecil etanol melalui urin dan keringat (yang bersama-sama dengan pernapasan mewakili jalur tambahan untuk detoksifikasi hati).
Minuman ringan juga sangat berguna untuk tujuan pencegahan; jika Anda memesan dua kali lipat air bersama dengan minuman, di satu sisi Anda akan menelan lebih sedikit alkohol dan di sisi lain Anda akan mengurangi kemungkinan mabuk; dengan cara yang sama, untuk memperbaiki situasi saat bangun tidur, penting untuk meminum beberapa gelas air sebelum tidur.
Segera setelah Anda bangun, sarapan sederhana dianjurkan, terutama berdasarkan buah-buahan. Hangover, pada kenyataannya, telah melemahkan seluruh organisme dan khususnya hati dan perut. Ada juga masalah pada tingkat metabolisme: kadar glikemik rendah, radikal bebas berkurang, darah lebih asam dan beberapa vitamin kelompok B dihabiskan dalam detoksifikasi etanol. Oleh karena itu, tidak ada makanan yang sulit dicerna, melainkan sarapan sehat dan sehat berbasis buah, dengan beberapa potong roti, selai, dan madu.
Jika memungkinkan, tidak ada obat pereda nyeri, karena banyak di antaranya memiliki efek samping pada lambung (NSAID) dan hati (nimesulide, parasetamol).
Meskipun mungkin tampak jelas, lebih baik untuk menekankan bahwa mengonsumsi sedikit alkohol saat bangun tidur, seolah-olah itu adalah obat homeopati, tentu saja tidak meredakan gejala mabuk, sebaliknya ...
Jangan lupa bahwa alkoholisme akut menyebabkan vasodilatasi, meningkatkan penyebaran panas tubuh, oleh karena itu hipotermia.Oleh karena itu, bahkan ketika hot flashes dituduhkan dan keringat menetes dari dahi, ada baiknya untuk menutupi dan menghindari bernyanyi telanjang dada di bawah salju!
Tidak ada minuman seperti cola dan kopi untuk meringankan gejala mabuk: mereka merangsang sekresi cairan lambung, mengiritasi selaput lendir lambung yang sudah dicoba, dan meningkatkan diuresis, memperburuk dehidrasi tubuh (yang meningkat saat muntah).
Bantuan berharga juga dapat dicari dalam ekstrak artichoke dan milk thistle, berkat kandungannya di silymarin. Yang terakhir, bersama dengan vitamin B dan asam amino sistein (prekursor glutathione), adalah bahan umum dari apa yang disebut "pil mabuk", secara harfiah "pil untuk menghilangkan mabuk", banyak diiklankan di internet.
Pelembab, bersama dengan beberapa irisan mentimun pada mata, dapat membuat wajah terlihat lebih segar dan lebih beristirahat.
Jika mabuk tidak terlalu serius, aktivitas fisik ringan dapat membantu: hati-hati, bagaimanapun, refleks pasti akan kurang siap, risiko dehidrasi lebih besar dan efisiensi fisik terganggu; jangan pernah olahraga puasa, karena alkohol menyebabkan hipoglikemia dan menghambat glukoneogenesis.Sebaiknya jangan terlalu banyak meminta tubuh dan batasi diri Anda untuk berjalan santai.
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 7 jam untuk membuang 1/2 liter wine atau 5 gelas minuman super alkohol.Pembuangan etanol terutama dipercayakan ke hati (92% - 98%), ke paru-paru (1,6% - 6% ) dan sedikit keringat, air mata, ASI dan feses (0,5-4%).
Kesimpulannya, untuk menghilangkan mabuk tidak ada obat ajaib dan ini karena alasan sederhana: mabuk akan hilang hanya ketika hati telah memetabolisme semua alkohol yang ada dalam darah Karena tingkat detoksifikasi hati hampir konstan ( sekitar 3-6, maksimum 8 gram / jam), senjata terbaik tetap pencegahan: minum sedikit, bertanggung jawab dan tidak pernah dengan perut kosong.
Dengarkan di Pembicara. Alchermes Beralkohol Lainnya Tes alkohol Alcopops Koktail Beralkohol Perhitungan unit alkohol Cognac Gin Grappa Derajat alkohol Grappa Limoncino Maraschino Marsala Nocino Prosecco Rum Rum Sherry Anggur bersoda Spirits Wine Port wine Vermouth Vodka Vov Wiski Kategori Makanan beralkohol Daging Sereal dan turunannya Pemanis Manis Jeroan Buah kering Susu dan turunannya Kacang-kacangan Minyak dan lemak Ikan dan produk perikanan Potongan dingin Rempah-rempah Sayuran Resep kesehatan Makanan Pembuka Roti, Pizza dan Brioche Kursus pertama Kursus kedua Sayuran dan salad Permen dan makanan penutup Es krim dan sorbet Sirup, minuman keras dan grappa Persiapan dasar ---- Di dapur dengan Sisa Makanan Resep karnaval Resep Natal Resep diet ringan Resep hari ibu dan ayah Resep fungsional Resep internasional Resep Paskah Resep celiac Resep diabetes Resep liburan Resep hari Valentine Resep vegetarian Resep protein Resep regional Resep Vegan
