Pergerakan Tulang Belakang

- 6 gerakan dasar lumbar:

• Lengkungan
• Perpanjangan
• Rotasi kanan
• Rotasi kiri
• Kemiringan kanan
• Kemiringan kiri

Dua yang terakhir juga disebut push-up lateral.

Shutterstock posterior: erektor tulang belakang Selama gerakan ini nukleus pulposus dari diskus intervertebralis didorong ke depan, menekankan bagian anterior dari cincin fibrosa.

dinding perut, tetapi sebenarnya dilakukan oleh erektor tulang belakang yang, secara bertahap memanjang, melawan gaya gravitasi yang mencegah batang tubuh jatuh secara tiba-tiba ke depan.
Selama gerakan ini ligamen dan otot-otot posterior diregangkan, nukleus pulposus didorong ke belakang menyebabkan tekanan pada bagian posterior cincin fibrosa, sampai terfiksasi dan patah dengan konsekuensi migrasi nukleus.

dan oleh beberapa otot punggung yang bersinergi dengan erektor tulang belakang; pekerjaan yang terakhir akan semakin intens semakin tulang belakang ditekuk ke depan, justru karena fungsi antigravitasi mereka.

Otot-otot tulang belakang erector yang terlibat dalam semua gerakan tulang belakang mengalami pemendekan dari waktu ke waktu, dengan konsekuensi peningkatan tekanan pada diskus intervertebralis.

Artikel lain tentang "Gerakan Tulang Belakang"

1. Diskus intervertebralis
2. Sakit punggung: etiologi dan epidemiologi
3. Sakit punggung: faktor risiko
4. Tulang belakang dan tulang belakang
5. Perubahan diskus intervertebralis
6. Gangguan tulang belakang
7. Pusat gravitasi tubuh
8. tuas dan tulang belakang
9. Sakit punggung dan pencegahannya, tips bermanfaat
10. Tips mencegah sakit pinggang
11. Sakit punggung: daftar pustaka