Ada dua jenis Pilates, yang "tradisional" melibatkan penggunaan mesin dan peralatan besar, yang paling terkenal tidak diragukan lagi adalah Reformer, sedangkan Pilates yang paling banyak tersebar di gym dan center adalah yang disebut "matwork". "yang dipraktekkan tubuh bebas atau, lebih sering, dengan bantuan alat-alat kecil.
Jadi mari kita lihat apa saja alat penting untuk pelatihan di rumah.
, bola dan bola swiss. Alat-alat ini menawarkan nilai tambah karena memungkinkan untuk mengintensifkan efektivitas latihan yang diberikan dan, dalam beberapa kasus, juga berfungsi untuk menyederhanakan pelaksanaannya, sehingga dapat diakses oleh semua orang. Mereka juga memiliki fungsi pendukung.
Jadi apa saja alat Pilates yang harus dimiliki?
- Karet gelang
- Bola
- bola swiss
- Cincin
- Rol Busa
- Pembaru
Mari kita bahas satu per satu sekarang.
dan tidak hanya dalam kasus di mana Anda sudah memiliki otot-otot peregangan yang bagus, tetapi dalam hipotesis sebaliknya.Jika, pada kenyataannya, kita termasuk orang-orang yang mengalami kesulitan dalam menyentuh ujung jari kaki dengan tangan, dalam menjaga kaki dengan sempurna lurus pada 90 ° dibandingkan dengan lantai, elastis dapat membantu kita seolah-olah itu adalah perpanjangan lengan atau memberikan stabilitas yang lebih besar pada kaki berkat penyeimbang yang dibuat oleh otot-otot lengan.Sangat penting untuk memposisikannya dengan benar untuk menghindari cedera.Bagaimana melakukannya?Umumnya harus diletakkan di bawah metetatarsus atau dekat dengan tumit.
Berikut adalah karet gelang yang dijual di Amazon dan semoga bermanfaat.
Dalam beberapa latihan bisa diganti dengan bola.
REEHUT Gym Ball Tahan Hingga 498kg Anti-Burst dengan Pompa untuk Kebugaran, Latihan, Yoga dan Pilates - 55CM, Hitam dari
Ini banyak digunakan di kelas Pilates baik untuk melatih keseimbangan dan untuk melakukan pijatan nyata di sepanjang tubuh.
Anda bisa melakukan latihan duduk dan berbaring, dalam posisi tengkurap atau terlentang.
Konten bersponsor: My-personaltrainer.it menyajikan produk dan layanan yang dapat dibeli secara online di Amazon dan/atau e-niaga lainnya. Setiap kali pembelian dilakukan melalui salah satu tautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisi dari Amazon atau dari e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberi tahu Anda bahwa harga dan ketersediaan produk tidak diperbarui secara real time dan dapat berubah seiring waktu, jadi kami mengundang Anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-commerce lain yang disebutkan.
