PEREGANGAN DENGAN KAKI TERPISAH DENGAN TIKUNGAN KE DEPAN - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Peregangan dengan kaki terpisah dengan tikungan ke depan




Otot Utama Terkena

  • Kembali
  • Kaki
  • Pantat

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan Spread Leg Stretch dengan Forward Bend:

  1. Berdiri tegak dan lurus
  2. Rentangkan kaki Anda, tekuk tubuh Anda ke depan membawa tangan Anda ke lantai (varian: ambil pergelangan kaki Anda) turunkan kepala Anda ke lantai
  3. Regangkan bagian belakang kaki dan panggul ke atas
  4. Pertahankan posisi dari 20 '' menjadi 30 ''.




Tag:  virus kesehatan gigi olahraga 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Kerak susu
Kerak susu
Tonton Video Peregangan dengan kaki terpisah dengan latihan menekuk ke depan. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar