SUMO SQUAT DENGAN DUMBBELL CURL - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Sumo Squat dengan Dumbbell Curl




Otot Utama Terkena

  • Kaki
  • Pantat
  • Lengan

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan Sumo Squat dengan Dumbbell Curl:

  1. Pertahankan posisi tegak menjaga kaki lebih lebar dari bahu dan jari-jari kaki yang sama terbuka ke arah luar
  2. Pegang dumbbell dengan kuat di kedua tangan
  3. Lenturkan lengan Anda dan dekatkan halter ke bahu Anda, pada saat yang sama turunkan bokong Anda
  4. Saat Anda bangkit dengan glutes Anda, perlahan-lahan turunkan dumbbell ke arah paha sambil menjaga siku dan lutut sedikit ditekuk.
Kesalahan yang Sering Dilakukan Sumo Squat dengan Dumbbell Curl:
  • Dorong lutut ke depan melewati jari-jari kaki
  • Turun sedikit dengan bokong mengarah ke lantai
  • Menurunkan beban dengan cara yang tidak terkontrol.

Tag:  gigitan serangga hipertensi fitoterapi 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Bifril - Leaflet Paket
Bifril - Leaflet Paket
Tonton Video Latihan Sumo Squat dengan Dumbbell Curl. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar