Otot Utama Terkena
- Otot perut
Kesulitan Latihan
Mudah
Melakukan Cross Leg Crunch dengan sentuhan jari kaki dan lutut:
- Berbaring dengan punggung menghadap ke lantai, jaga agar kaki tetap tertekuk dan telapak kaki rata
- Bawa kaki kanan Anda di atas lutut kiri Anda; letakkan tangan kananmu di belakang kepalamu
- Tekuk tubuh bagian atas dan coba raih dengan tangan kiri terlebih dahulu jari kaki lalu lutut kaki kanan
- Membalikkan gerakan.
- Terlalu banyak ketegangan di leher
- Jaga agar siku lengan yang berada di belakang kepala tetap tertutup.
