PUTAR BALIK CRUNCH DENGAN BARBEL - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Putar balik crunch dengan barbel




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Kesulitan sedang

Melakukan Reverse Crunch Twist dengan Barbell:

  1. Berbaring telentang dan pegang barbel di atas dada dengan tangan lurus
  2. Angkat kaki Anda, angkat panggul sedikit dan bawa kaki Anda ke salah satu dari dua cakram dan kemudian ke cakram bergantian lainnya.
Kesalahan umum dari reverse twist crunch dengan barbel:
  • Bawa barbel ke atas dada Anda
  • Pindahkan barbel
  • Bawa kaki Anda ke lantai.

Tag:  penyakit kardiovaskular mati haid ginekologi 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Analisis dengan tes pelatihan atletik musim panas
Analisis dengan tes pelatihan atletik musim panas
Tonton video latihan memutar balik crunch dengan barbel. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar