Otot Utama Terkena
- Lengan
Kesulitan Latihan
Sangat mudah
Melakukan Disc Curl:
- Dalam posisi berdiri, ambil sisi bagian atas disk
- Jaga siku Anda tetap kencang di pinggul dan angkat cakram ke arah dada Anda
- Selalu jaga agar siku Anda tetap kencang di pinggul dan kembalikan cakram ke bawah.
- Lengkungkan punggung Anda.