PERS MILITER BARBEL DUDUK - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Pers militer barbel duduk




Otot Utama Terkena

  • bahu
  • Oto

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan Pers Militer Barbel Duduk:

  1. Pegang palang dengan cengkeraman lebar dan jaga agar telapak tangan menghadap Anda
  2. Duduk di bangku dan bawa barbel di bawah dada dengan telapak tangan menghadap ke depan
  3. Angkat barbel ke atas hingga lengan terentang penuh, tahan selama beberapa detik, lalu turunkan barbel secara perlahan ke arah dada dengan siku terbuka.
Latihan dapat dilakukan dengan berdiri, duduk di bangku datar, atau di bangku 90 ° dengan punggung ditopang.
Kesalahan dalam Pers Militer Barbel Duduk:
  • Lengkungkan punggung Anda
  • Dorong palang terlalu jauh ke depan dada Anda saat turun.

Tag:  kesehatan seksual seni bela diri video-latihan 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Obat untuk Mengobati Infeksi Cacing Pita
Obat untuk Mengobati Infeksi Cacing Pita
Tonton Video Pers Militer dengan Barbel Duduk. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar