Kesulitan latihan
Mudah
Program pelatihan ini akan memungkinkan Anda untuk membangun tubuh yang kencang dan tegas, membakar lemak, mengurangi selulit dan retensi air.
CATATAN:
- Level 2
- Peralatan: matras, roller busa, dumbel
- 30 "kerja 10" istirahat atau 15/20 pengulangan
- Dari jeda 40 "hingga 60" di antara putaran
- Lakukan 3 putaran setiap hari.
