BOKONG: LATIHAN MENGENCANGKAN DENGAN BEBAN DAN ELASTIS - OLAHRAGA
Utama / olahraga / 2021

Bokong: Latihan Mengencangkan dengan Beban dan Elastis




Latihan dengan fokus pada bokong. Serangkaian latihan terstruktur dalam sirkuit yang membantu kita mengencangkan dan mengencangkan otot-otot bokong.

  • jembatan glute
  • Fire Hydrant dengan resistance band
  • Kickback Band Perlawanan
  • Jembatan Glute Sepihak

    • Kami melakukan 3 set 10 pengulangan per latihan atau per sisi dalam kasus gerakan unilateral.

  • Band kebugaran
  • halter
    • Tag:  susu dan turunannya kesehatan bayi contoh-diet 





    Direkomendasikan





    


    Pilihan Editor
    Sembelit atau Sembelit
    Sembelit atau Sembelit
    Bokong: Latihan Mengencangkan dengan Beban dan Elastis. Tonton videonya dan temukan kelas kebugaran dengan fokus pada bokong dan latihan untuk mengencangkannya menggunakan beban dan elastik