Dasar panggul adalah "seperangkat otot yang menutup rongga perut-panggul di bagian bawah dan menopang vagina, anus, rektum, dan kandung kemih. Dasar panggul yang kencang dan terlatih memungkinkan kita mengatasi masalah" kemungkinan inkontinensia pikun dan juga inkontinensia yang mengganggu selama aktivitas fisik dan ketika kita berlari.
Dasar panggul hipotonik dapat menjadi konsekuensi dari mereka yang telah melahirkan, tetapi juga dari mereka yang melakukan banyak aktivitas olahraga, dan itu bisa menjadi masalah. Menjadi otot karenanya harus dilatih setiap hari dengan konsistensi yang sudah kita kenal baik sebagai olahragawan.
