Pelatihan bahu

, sebagian besar disebabkan oleh apa yang disebut konflik subakromial (sindrom pelampiasan). Selain peradangan dan batas fungsional, ini dapat dikaitkan dengan kalsifikasi, penipisan, ruptur, dll. Segera setelah kami menemukan kondisi rematik, beberapa di antaranya mungkin memerlukan implantasi prostesis bahu - dalam hal ini, pemulihan sendi Fungsionalitas 100% sangat sulit, terutama dalam penerapan prostesis terbalik.

Untuk semua alasan ini, baik untuk diingat bahwa "pelatihan bahu - tetapi juga dada dan punggung, yang memanfaatkan beban yang lebih besar - selalu sangat halus dan tunduk pada apa yang disebut" bentuk sendi ".

Pada artikel ini kami akan mencoba untuk lebih memahami cara melatih bahu. Kami tidak hanya akan berbicara tentang sistem atau metode - yang sama untuk hipertrofi umum - dan kami bahkan tidak akan menjelaskan teknik eksekusi terlalu detail - yang akan memerlukan tutorial - tetapi kami akan menawarkan wawasan yang berguna untuk memahami bagaimana melakukannya memilih latihan dan di atas semua mengapa.

Untuk informasi lebih lanjut: Pelatihan Kembali mereka terkait erat dan satu ruang chiasmatic kecil - melalui mana vena cephalic lewat - mencegah kedua otot membentuk massa otot terus menerus;

Akromial (pusat, pars acromialis): timbul dari permukaan atas akromion skapula;

Tulang belakang (posterior, pars scapularis): mulai dari bibir bawah tepi posterior tulang belakang skapula.

Namun, elektromiografi menunjukkan bahwa itu terdiri dari setidaknya tujuh kelompok yang dapat dikoordinasikan secara independen oleh sistem saraf.

Sebuah penelitian terhadap 30 subjek mengungkapkan massa rata-rata untuk setiap deltoid individu 191,9 g pada manusia, yang berkisar dari 84 g hingga 366 g [Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F.Barbosa M..”Analisis Kuantitatif Otot Deltoid dan Rotator Cuff pada Manusia dan Kera Besar". Int J Primatol. 30: 697–708].