lebih bermanfaat bagi mereka yang melatih, apakah itu olahraga, budaya estetika, terapi motorik atau lainnya.
Tag:
pemintalan penyakit menular Cokelat
, tingkat mineral dan vitamin, dll.). Jika pertunjukannya pendek atau sedang dan/atau dengan intensitas rendah atau sedang, itu lebih banyak dari apa yang telah dimakan secara keseluruhan dalam dua atau tiga hari sebelumnya. Jika pertunjukan berlangsung lama dan / atau ditandai dengan puncak intensitas yang signifikan, jadwal nutrisi hari itu sendiri juga memainkan peran yang menentukan (hingga apa yang Anda makan sebelum memulai atau selama sesi). Kedua, makan dengan benar segera setelah pertunjukan menjamin pemulihan yang paling efektif dan efisien, yang jelas akan mempengaruhi kondisi fisik yang akan kita miliki dalam latihan berikutnya, dan oleh karena itu pada perkembangan pengkondisian dalam jangka panjang.
