Otot hipertrofi dapat dilatih dan merupakan salah satu dari dua tujuan yang paling dicari oleh pecinta budaya estetika seperti binaragawan atau binaragawan, praktisi kebugaran dan kegiatan lain yang bertujuan untuk menyusun kembali tubuh yang terkait dengan peningkatan fungsionalitas (crossfit, pelatihan fungsional, dll. .) dll.
Namun, meningkatkan massa otot juga dapat memiliki tujuan "sehat"; Jelas, kita tidak boleh membuat kesalahan dengan percaya bahwa perlu berotot untuk merasa baik.Apa yang ingin kami sampaikan kepada pembaca adalah bahwa hubungan antara massa tanpa lemak dan lemak secara signifikan mempengaruhi, dan pada berbagai tingkat, kesehatan umum dari semua: pria dan wanita, tua dan muda, sehat dan sakit.
Untuk informasi lebih lanjut: Hipertrofi otot , karena kelebihan berat badan dan obesitas menurunkan harapan dan kualitas hidup.Pada kenyataannya hubungan antara berat badan dan kelebihan berat badan/obesitas tidak sepenuhnya linier.
Pada orang dewasa, kebugaran berat badan paling sering dinilai dengan indeks massa tubuh (BMI atau BMI). Ini adalah "persamaan terstruktur sebagai berikut: BERAT (kg) / TINGGI (m) 2, yang hasil numeriknya termasuk dalam peringkat: kurus (<18,5), berat normal (18,5-24,9) dan kelebihan berat badan (> 24,9 - dengan berbeda Namun, metode ini memiliki keterbatasan utama, karena menghubungkan berat badan dengan tinggi badan tanpa mempertimbangkan "terbuat dari apa" tubuh yang dianalisis.
Masalahnya justru keseimbangan yang salah antara massa tubuh, yaitu yang kurus - Free Fat Mass (FFM) - dan yang gemuk - Fat Mass (FM) - hak istimewa yang terakhir. berat yang sama dapat memiliki otot yang sama sekali berbeda dan persentase lemak adiposa (BF%) Jelas mereka yang menunjukkan berat badan yang berlebihan (sesuai dengan obesitas) hampir pasti akan memiliki jumlah lemak di luar norma. Namun, jika tangan timbangan bergerak hanya karena entitas ibu yang berotot, ini tidak boleh dianggap sebagai kerugian, tetapi keuntungan.
Hipertrofi secara positif mempengaruhi komposisi tubuh - elemen yang sangat penting dalam menjaga kesehatan - dan sebaliknya Secara statistik, untuk berat yang sama, mereka yang memiliki lebih banyak massa otot dan lebih sedikit lemak adiposa tampaknya lebih baik daripada mereka yang memiliki tingkat hipertrofi yang lebih rendah dan kuantitas yang lebih tinggi. lemak Memiliki tingkat hipertrofik yang baik dan persentase lemak tubuh yang rendah oleh karena itu tanpa pandang bulu meningkatkan kesejahteraan fisik dan bahkan psikologis - patologi yang tidak bergantung pada faktor perilaku jelas dikecualikan.
Dalam prakteknya, ketika massa otot lebih rendah atau lebih tinggi dari normal, mengambil sebagai satu-satunya referensi "Indeks Massa Tubuh (BMI atau BMI) tidak memberikan" indikasi yang realistis dari status gizi subjek. Untuk ini perlu untuk mengevaluasi setidaknya sejauh mana kerangka (konstitusi) dan hubungan antara panjang segmen tubuh (tipe morfologis) Bagaimanapun, kisaran normal BMI sangat lebar.
