Stres dan Kesehatan: Alarm dan Perlawanan

(katekolamin) dan percepatan irama jantung yang cepat.

Shutterstock

1. Organisme merasakan, pada tingkat sadar atau tidak sadar, stresor, atau sesuatu yang tidak terduga, baru atau tidak biasa, yang dapat mewakili kesulitan atau potensi bahaya. Faktor stres dapat bersifat psikologis (diskusi yang panas, kekhawatiran yang tiba-tiba, dll. ), fisik (gelombang dingin kekerasan, trauma, dll) atau biologis (infeksi, keracunan makanan, dll.) Apapun penyebabnya, proses biokimia dari reaksi stres adalah sama.
2. Hipotalamus menyebabkan serangkaian perubahan kimia dan listrik dalam tubuh. Hipotalamus adalah area kecil tetapi sangat penting dari otak yang mengontrol sebagian besar fungsi organik yang tidak bergantung pada keinginan (suhu tubuh, detak jantung, keseimbangan air, pernapasan, tekanan darah, dll.) dan terkait erat dengan fungsi tersebut. dari sistem endokrin yang juga terhubung secara struktural, yang merupakan neuroiysis (sistem neuroendokrin), dan sistem kekebalan tubuh. Tugasnya adalah untuk menjaga homeostasis (atau keseimbangan fungsional), misalnya menyebabkan Anda berkeringat dalam cuaca panas atau, sebaliknya, menggigil dalam cuaca dingin.Dengan adanya stresor, hipotalamus campur tangan dengan mencoba untuk mempertahankan keadaan normalitas organisme, bertindak langsung pada sistem saraf otonom dan pada sistem endokrin. Kerja hipotalamus menghasilkan tiga efek langsung: sekresi hormon spesifik, kortisol dan, terutama, melalui jalur langsung kelenjar otak-adrenal (saraf splanknik) dari sistem saraf ortosimpatis, adrenalin Dan noradrenalin (diproduksi dalam jumlah sepuluh kali lebih tinggi dari biasanya); selalu melalui sistem saraf simpatik, stimulasi berbagai organ (sistem pembuluh darah, otot polos, berbagai kelenjar, dll.) dan penghambatan motilitas dan sekresi organ sistem pencernaan; produksi betaendorfin, obat penghilang rasa sakit tubuh sendiri yang memungkinkan, melalui peningkatan ambang nyeri, menahan ketegangan emosional, trauma fisik, atau upaya yang lebih intens daripada yang biasanya ditoleransi (tubuh memproduksi betaendorfin untuk meredakan upaya dan / atau rasa sakit dalam situasi yang paling menuntut).
3. Sekresi hormon yang dikombinasikan dengan stimulasi sistem simpatis menyebabkan banyak reaksi organik lebih lanjut. Efeknya adalah peningkatan metabolisme: jantung mempercepat detaknya, tekanan darah meningkat, keringat meningkat, ada peningkatan fungsi pernapasan, pupil melebar, mulut mengering, bulu-bulu kulit Ini adalah gejala yang disertai dengan perasaan kosong di perut, kita alami ketika kita merasa "stres" seperti, misalnya, sebelum ujian yang menuntut (ujian, kinerja, dll).
4. Darah mengalir dari daerah perifer (vaso-konstriksi perifer disertai dengan fasilitasi koagulasi) dan dari organ sekunder menuju yang paling penting dan paling penting (jantung, paru-paru) untuk memaksimalkan efisiensinya.Kulit menjadi pucat dan, karena gabungan tindakan keringat dan suplai darah berkurang, menjadi basah dan dingin. Fungsi pencernaan cenderung berhenti, sering menyebabkan mual yang bisa menjadi sakit perut jika Anda makan. Sementara itu, otot rangka berkontraksi seolah-olah menghadapi penyerang. Akhirnya, suplai darah juga menurun di area otak yang mengkhususkan diri dalam pemrosesan informasi dan pemecahan masalah. Oleh karena itu, kecemasan meningkat, karena meningkatnya aliran adrenalin, dan konsentrasi mental menurun (efisiensi mental maksimum dalam relaksasi yang dalam).

- adrenal (sumbu HPA) di mana program biologis dan perilaku kompleks diimplementasikan yang mendukung respons terhadap stresor. Peristiwa mendasar adalah kelebihan produksi kortisol yang, sebagai akibatnya, penekanan pertahanan kekebalan (diketahui penggunaan kortison, molekul sintetis yang mirip dengan kortisol, sebagai obat anti-inflamasi dan imunosupresif, misalnya, dalam pengobatan. penyakit autoimun seperti dermatitis atau rheumatoid arthritis).Konsekuensinya melemahnya atau ketidakefektifan sementara fungsi kekebalan tidak mengkhawatirkan jika mereka berlangsung untuk waktu yang singkat, tetapi menjadi masalah serius dalam kasus stres kronis: pengurangan berkepanjangan kapasitas pertahanan melipatgandakan kemungkinan dari tertular penyakit menular, dari flu sederhana ke monucleosis virus Epstein-Barr, dan tampaknya meningkatkan kecenderungan penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis dan multiple sclerosis.

Banyak orang tetap terpenjara dalam fase ini, yang dicirikan oleh ritme jantung yang dipercepat dan otot rangka yang tegang, bahkan setelah mengatasi kesulitan-kesulitan yang tak terduga: mereka adalah apa yang disebut "hiper-reaktif", yang sering mengeluhkan "ketidakmampuan untuk bersantai setelah suatu peristiwa penting. komitmen. . Mereka adalah orang-orang yang "bergantung pada stres" atau benar-benar kecanduan obat alami yang diproduksi tubuh pada fase ini: ini adalah kegembiraan, yang oleh beberapa orang disebut "euforia pelari", yang disebabkan oleh betaendorfin yang disebutkan di atas. Orang yang sama dengan mudah menjadi pengguna kebiasaan zat yang menggairahkan, seperti kafein atau obat lain, untuk memperpanjang fase resistensi di luar batas alami.

Diedit oleh Dr. Giovanni Chetta

Stres dan kesejahteraan

Kelahiran psikoneuroimunologi

Konsekuensi dari stres kronis

5 tahap penderitaan kronis

Manajemen stres

Stres dan kehidupan seluler

Stres dan nutrisi

Stres dan pengkondisian neuroasosiatif

Stres dan ketegangan psikis

Stres dan ketegangan fisik

Stres dan Kesehatan - Nasihat Mental

Stres dan kesejahteraan psikologis

Stres dan kesejahteraan - Daftar Pustaka